tortilja

Predbožićno vrijeme tradicionalno obilježava bakalar. Posebno na sam Badnjak kada njegov miris ispunjava tisuće kuhinja, ulica i trgova. Bakalar je zaista prilično zdrava riba i dokaza za ovo je mnogo. On naime aktivno podupire zdravlje srca i štiti od aritmije te znatno umanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Konzumacija bakalara kontrolira krvi tlak, te […]

Ako nemate ideje što kuhati, imamo odličnu ideju za brz i jednostavan ručak ili večeru. Riječ je o tortilji s piletinom i avokadom koja će vas opskrbiti zdravim mastima i proteinima za cijeli dan. Svi sastojci u ovoj tortilji bogato su nutritivni i omogućit će vam sve što trebate, bilo da ju jedete prije treninga […]

Bez obzira na to želite li super brzu večeru ili ručak koji se razlikuje od vaših uobičajenih obroka, isprobajte ovaj jednostavan recept za tortilje sa salsom i lososom. Losos je prepun esencijalnih omega-3 masnih kiselina koje imaju niz zdravstvenih blagodati od održavanja zdravlja srca do smanjenja krvnog tlaka, a uz to vas opskrbljuje i kvalitetnim […]

Taquitosi su popularni meksički specijalitet čija je priprema prilično jednostavna, a za nju nam ne treba puno sastojaka. Možete si ih pripremiti kao glavno jelo, prilog ili međuobrok. Naravno, preporučuje se i posluživanje odabranih umaka koji će obogatiti njihov egzotičan okus. Vjerojatno ste upoznati s prženom verzijom taquitosa s umacima kao što su nacho, tartar […]

Ako tražite lagani, ali bogato nutritivan veganski obrok, ovaj quinoa wrap je sve što trebate. Kvinoja i slanutak kombinacija su za idealan ručak ili večeru prepunu proteina, nudeći gotovo 20 grama po serviranju! Iako na prvi pogled ne djeluje kao dobar odabir, sušene brusnice i grožđice pružaju ovom wrapu neodoljivu slatkoću, dok mu svježi kopar […]

Zaželjeli ste se meksičke hrane usred jeseni? Kako biste spojili svoju omiljenu hranu i ovo hladno godišnje doba, za vas smo pripremili recept za pravu jesensku quesadillu! Slana quesadilla obično se sastoji od tortilja koje su ispunjene rastopljenim sirom, a od ostalih sastojaka možete iskoristiti meso, gljive, kobasice, luk, paprike i brojne druge namirnice ovisno […]

Ako trebate ideju za ručak, večeru ili obrok nakon dobro odrađenog treninga, na pravom ste mjestu! Pripremili smo brzo, ukusno i jednostavno rješenje koje će sigurno postati dio vaše uobičajene prehrane nakon prvog kušanja! Ovaj je recept dokaz kako se može napraviti neodoljivi obrok u par jednostavnih koraka, korištenjem isključivo zdravih namirnica. Možete ga servirati kao hladno […]

Unesite malo meksičkog štiha u vašu prehranu i napravite ove jednostavne i jako ukusne tortilje od avokada i piletine. Piletina će vam osigurati dovoljnu količinu proteina koje možete konzumirati nakon treninga, a avokado, rajčice i ostale zdrave namirnice dat će izvrstan okus ovom jelu.   SASTOJCI: 2 žličice kokosovog ulja 1 nasjeckani luk 1/2 paprike […]

Ako ste jedni od onih što odmrzavate hranu tako da je iz zamrzivača prvo prebacite u hladnjak da “omekša” do ujutro, to ste radili pogrešno. Tvrdi to znanstvenica Susanne Ekstedt s Tehničkog istraživačkog instituta iz Švedske, koja tvrdi da taj način odmrzavanja uništava okus hrane. “Ne kažem da nije dobro držati meso i drugu hranu […]