šparoge

Nerijetko možemo čuti da su šparoge kraljice proljeća, a ovu titulu nisu dobile bez razloga. Još se nazivaju i ‘carskim povrćem’ jer su popularnost stekle u rimsko doba kada su podanici odlazili u berbu šparoga za careve. Danas su jedne od najzdravijih namirnica, a zbog okusa i ljekovitih svojstava izrazito su cijenjene u svijetu te […]

Šparoge možda danas izgledaju kao najobičnije povrće kada ih kupujete na tržnici ili u supermarketu, ali iza ove namirnice stoji puno više od toga kada malo vratimo vrijeme unazad. Upotreba ove, na prvu obične namirnice seže daleko u prošlost – šparoga se prije nekoliko tisuća godina koristila u ayurvedskoj medicini kao ljekovito sredstvo, a prije […]

Tražite li ukusan snack koji se priprema lako i brzo, a ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da isprobate naš recept za zapečene šparoge s parmezanom! Budući da su siromašne kalorijama, šparoge mogu postati redoviti dio vašeg jelovnika ako vam je cilj smršavjeti. Osim što su niskokalorične, pomažu u jačanju srca i kosti te uklanjaju […]

Dosadili su vam uobičajeni slatki muffini? Vrijeme je da pripremite slanu verziju ovog ukusnog deserta koji možete konzumirati u bilo koje doba dana. Muffini od batata i šparoga jedno su od najboljih i najzdravijih rješenja ako tražite manji obrok koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima. Batat će vam pružiti dovoljno energije za trening […]

Budući da tjestenina ima lošu reputaciju u svijetu fitnessa, dokazat ćemo vam da ju zapravo ne zaslužuje. Isprobajte recept za tjesteninu u kombinaciji s graškom i šparogama koja će vas opskrbiti s dovoljnom dozom vlakana i proteina biljnog podrijetla te vam tako pomoći da dostignete svoj cilj u fitnessu i istovremeno uživate u ovom “zabranjenom” […]

Doručak je najvažniji obrok u danu koji se nikako ne smije preskakati jer služi da bi mišiće i tijelo nahranili potrebnim nutrijentima nakon sna. Dok spavamo tijelo troši sve energetske zalihe, uključujući i one mišićne, za aktivaciju i regulaciju metaboličkih procesa koji se događaju u našem organizmu. Zbog toga je neophodno ujutro pojesti kvalitetan obrok […]