preworkout

Ako ste tek započeli svoje fitness putovanje i nemate dovoljno iskustva, sigurno se pitate ima li zaista smisla uzimati pre-workout suplemente?

Siječanj je doba novih početaka i vjerojatno je jako puno vas donijelo novogodišnju odluku kako ćete od ove godine krenuti aktivnije vježbati. No svaki je početak vrlo težak i bitno se opskrbiti potrebnim informacijama kako bi vaše fitness putovanje bilo što uspješnije i oslobođeno klasičnih zamki, frustracija ili ozljeda koje vas mogu skrenuti s vašeg […]

Vrhunski treninzi zahtijevaju i vrhunsku pripremu. Drugim riječima, kako biste odradili sve što trebate na način na koji trebate, nužno je imati dovoljno energije. Ovu energiju vježbači diljem svijeta vole crpiti iz pre-workout suplemenata koji konzumiraju prije nego uzmu utege u ruke. Pre-workout suplementi : stimuliraju rast podižu razinu energije poboljšavaju izvedbu Kao i sve drugo, ljudi […]

Vrijeme je za posjet teretani, a vi ste se baš ispružili na kauču u poslijepodnevnim satima i teško vam je dohvatiti daljinski upravljač. Budilica najavljuje novi aktivan dan, a vama je prava misija uopće otvoriti oči. Prijatelj vas zove na trening koji ste dogovorili prošli tjedan, a vi kalorije trošite na smišljanje izlika da ga […]

Polleo Sport kao lider sportske prehrane i suplementacije u ponudi ima i gotove RTD napitke. Što to znači? Gotovi RTD napitci označavaju napitke koji su ‘’ready to drink’’, odnosno ne zahtijevaju prethodnu pripremu. Uz spomenutu jednostavnost ovakvih napitaka, njihova glavna prednost je niskokaloričnosti, ugodan okus, sigurna konzumacija uz raznovrsne režime prehrane te sastav obogaćen vitaminima, […]

Što je preworkout? Sjećam se svojih prvih odlazaka u teretanu i one želje da podignem više i jače i da treniram duže i češće, ali i dana kada sam bila toliko umorna i iscrpljena da nisam mogla ustati iz kreveta i otići na posao bez pola litre kave za doručak. Odlazak na trening u takve […]

Koliko ste puta ušli u teretanu umorni, bezvoljni i loše raspoloženi jer ste loše spavali ili ste imali težak dan na poslu? Međutim, poput pravog ratnika odlučili ste stisnuti zube i odraditi još jači trening nego inače jer znate da su prepreke samo u vašoj glavi te da ćete se osjećati odlično kada završite. Da bismo u tome […]

Mario napokon više ne živi u prošlosti i otkrio je da mu suplementi mogu itekako pomoći na putu do top forme. Ipak, malo se zaigrao i popio je previše pre-workouta 🙂 Kada se pravilno koriste, pre-workout suplementi su veoma korisni. 5reković je odabrao Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, koji je odličan izbor za sve one koji žele […]

Vaš obrok prije treninga jedan je od najvažnijih obroka koji morate pametno i temeljito isplanirati. Hranom koju tada unosite u organizam trebali biste ga pripremiti na napor i izazove koji slijede. Pre-workout obrok konzumira se 60 do 90 minuta prije treninga, a trebao bi se bazirati na proteinima i kompleksnim ugljikohidratima. Ako se ne držite […]

Svi oni koji vježbaju čučnjeve u teretani, umjesto uobičajenog pre-workout obroka mogli bi posegnuti za kavom, zaključak je to studije objavljene od strane Journal of Strength and Conditioning Research-a, u kojoj su istraživači analizirali utjecaj kave i kofeina na trening snage. U studiji je sudjelovalo 9 utreniranih muškaraca u dobi od 24 godine koji su […]