plivanje

Ljeto je vrijeme godišnjih odmora tijekom kojih mnogi odlaze na obalu i uživaju u blagodatima sunca, mora, valova i pješčanih plaža. Međutim, ležanje na plaži nije jedina ‘aktivnost’ koju možete raditi. Jedna od najboljih koju si možete priuštiti tijekom boravka na obali je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju […]

Jedna od najboljih aktivnosti koju si možete priuštiti je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju upravo plivanje najzdravijim sportom. Bez obzira na dob ili razinu kondicije, plivanje pruža brojne prednosti za zdravlje. Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića – ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma […]

Bez obzira volite li kliziti kroz valove ili ne, plivanju ne možemo uskratiti titulu sporta koji tijelo razvija na jedinstven način. U srcu smo ljetne sezone pa ako ste jedan od sretnika s pristupom vodenim radostima svakako iskoristite prednosti koje voda nesebično pruža. Svega jedan sat plivanja spaljuje 40% više kalorija od isto toliko vremena […]

Znam da za mnoge „trening“ podrazumijeva strukturiranu aktivnost u teretani, na grupnim treninzima ili pak profesionalni sport, ali realno, trening može biti mnogo više toga. Svaku tjelesnu aktivnost uz nekoliko malih trikova možemo „pretvoriti“ u pravi trening. Naravno, ako to želimo. Ovo nam je posebno važno u proljeće, kad nam je stiglo lijepo i toplo […]

Svake Olimpijske igre posebne su na svoj način. No osim što se ovogodišnje natjecanje održavalo bez gledatelja i u izvanrednim okolnostima, Olimpijske igre u Tokiju obilježit će i drugi događaji koji su nas ostavili bez daha. U nastavku provjerite po kojim ćemo trenucima pamtiti tzv. “Olimpijske igre pod maskama”. Natjecanje bez publike S obzirom na […]

Bez obzira na to jeste li se ove godine uputili na Jadran ili ste odlučili provesti ljeto u toplicama, sigurni smo da većina vas obožava plivanje. Ako niste tip osobe koja uživa u trčanju, vožnji bicikla ili planinarenju, vrijeme je da iskoristite ljeto za to da se rasplivate i uživate u čarima mora ili bazena. […]

Dosadili su vam klasični treninzi ili sadašnja trening rutina? Nemojte klonuti duhom, jer ovo ljeto savršeno je da izazovete svoje tijelo i pružate mu drugačiji nalet adrenalina. Ako ponavljate istu trening rutinu dulje vrijeme, veća je šansa da vam ona dosadi te da odustanete od cilja. Zbog toga smo u nastavku izdvojili nekoliko fitness izazova […]

Iako upala loše utječe na vaše tijelo, u nekim slučajevima ima važnu svrhu. Kada ste bolesni ili ozlijeđeni, vaš imunološki sustav izlučuje bijele krvne stanice kako bi se borio protiv infekcija i zacjeljivao ozljede, što pokreće upalni odgovor. To se naziva akutna upala – i budući da nestaje kada se oporavite od bolesti ili ozljede), […]

Ako tražite idealnu kardio vježbu niskog do srednjeg intenziteta, razmislite o tome da napravite nekoliko krugova u bazenu ili upogonite spravu za veslanje. Plivanje i veslanje često se zanemaruju i smatra se da ne aktiviraju vaše tijelo kao druge kardio vježbe, ali u stvarnosti su među najboljim vrstama treninga. Ove dvije aktivnosti ciljaju većinu vaših […]

Kada pomislite na kardio trening, ono što vam prvo pada na pamet je vjerojatno trčanje. Neki ga obožavaju, dok ga mnogi preziru. Bilo zbog hladnog vremena, neprivlačnog terena za trčanje ili bolova u koljenu, ova vrsta treninga jednostavno nije za mnoge. Kardio vježbanje ili aerobni trening ima izuzetno velik broj pozitivnih učinaka na tijelo. Poboljšava […]