Trudnoća je uistinu posebno razdoblje koje za neke žene može biti prekrasno, a za neke, na žalost, vrlo teško i izazovno. Iako je generalno preporučeno vježbati u trudnoći, nekim ženama se, iz ovog ili onog razloga, ipak savjetuje mirovanje i/ili prestanak s određenim uobičajenim aktivnostima. Ipak, danas ću s vama podijeliti svoje iskustvo koje je […]
Iako ljeto uglavnom povezujemo s odmorom i pauzom od uobičajene trening rutine, većina ljudi, posebno redovnih vježbača, voli ljeto provesti koliko-toliko aktivno. Povoljni vremenski uvjeti i toplo vrijeme omogućuju niz zanimljivih i zabavnih aktivnosti, a neke od njih aktivirat će mišiće za koje niste ni znali da ih imate. Donosimo vam nekoliko prijedloga i sigurni […]
Naši preci su se pokušali izboriti za uredski posao kroz desetljeća. Danas, većina populacije radi sjedilački posao. Ako smo toliko zadovoljni pasivnošću, monotonijom i udobnim kožnim naslonjačem, zašto imamo potrebu za „progibati“ onih 5 minuta između stranaka? Naravno, gdje propada jedan sustav, drugi se razvija. Kompenzacije! Slika pravilnog sjedenja Što se događa ako se priklonimo […]
Željeli biste upisati tečaj joge, ali trenutno ga ne možete financijski priuštiti? To vas ne bi trebalo spriječiti da provodite ovu drevnu praksu i učinite svom tijelu veliku uslugu. Ako želite nastaviti ili započeti s jogom, ali to ne možete učiniti bez osobe koja će vas voditi kroz treninga, postoji niz besplatnih aplikacija koje vam […]
Ograničenja postoje. Sreća je ako se to ograničenje zove varikozne vene ili, popularno nazvano, „proširene vene“. Rodili ste, majka Vam ima proširene vene, radite posao konobara ili farmaceuta, cijeli dan ste na nogama. Neizbježno, genetika kao pizza i posao koji radimo kao origano koji dodatno začini dovoljno ukusno. Želite se vratiti svom fitness programu, ali […]
Mnogi misle da su šipka s utezima i bučice jedini rekviziti kojima možete izgraditi zavidan izgled tijela. Također, mnogi vježbači, a posebno muškarci, naježe se kada im netko preporuči bilo koji drugi rekvizit poput elastične trake ili pilates lopte. No jeste li znali da je pilates lopta odličan rekvizit za trening, bez obzira na to […]
Kada pričamo o izdržljivosti kao motoričkoj sposobnosti, najčešće mislimo na maratonca. Kada pričamo o pilatesu, najčešće mislimo na lakši oblik treninga u kojem ležimo i podižemo noge. No je li to zaista tako? Pilates je jedan od zahtjevnijih programa treniranja koji iziskuje određenu snagu muskulature trbušne jezgre. Stoga ne čudi što ga prakticiraju iskusni rekreativci […]
Ako niste često pod stresom, imajte na umu da ste među rijetkim sretnicima. Stres je neizbježan dio svakodnevice za mnoge ljude, a zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći. Dok mnogi pronalaze različite aktivnosti za oslobađanje stresa, pojedinim osobama teško je pronaći mehanizme i načine kako se nositi s ogromnim količinama stresa zbog čega […]
Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates i nazvao je “Contrology” i koja koristi jedinstvene sprave i opremu. PILATES metoda poznata je kao sistem vježbanja u kojem se ”misli”. Velika pažnja posvećuje se pravilnom disanju, centriranju, kontroli pokreta i tehnici. Angažira sve mišićne skupine istovremeno kroz kontinuirano i fluidno kretanje, […]
Mnogi se pitaju mogu li treningom utjecati na vlastitu visinu? Odgovor je – i da i ne. Najsigurniji način kojim možete utjecati na svoju visinu je da se pravilno i zdravo hranite te živite aktivno u djetinjstvu i adolescentskom razdoblju. Manjak pojedinih hranjivih tvari u prehrani može rezultirati zaustavljanjem ili usporavanjem rasta, ili čak povećanim […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se