Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

oporavak

Stranica 1/9, članci 1-10 od ukupno 81
Mišićna masa 4 minuta
3 suplementa za najbrži oporavak mišića

I dok je odmor izuzetno važan, postoje i dodaci prehrani koji mogu ubrzati proces regeneracije mišića

Read more
Zdravlje 4 minuta
Važnost hidracije u oporavku nakon tjelesne aktivnosti

Tijelu je bitno osigurati dostatnu količinu vode tokom treninga, ali i nakon treninga, kako bi se tijelo oporavilo od gubitka vode

Read more
bcaa
Energija 3 minuta
BCAA ili proteini – što je bolje za oporavak?

I proteini i BCAA imaju svoje prednosti kada je riječ o potpori oporavku, no postavlja se pitanje – koji je bolji izbor?

Read more
bcaa
Energija 4 minuta
BCAA – koje je najbolje vrijeme za konzumaciju?

BCAA mogu biti korisne za poboljšanje sportske izvedbe i oporavka, ali kako biste postigli najbolje rezultate, ključno je vrijeme konzumacije.

Read more
odmor
Savjeti 3 minuta
Koje je optimalno vrijeme da se mišići odmore?

Osim fizičkog odmora, važno je voditi brigu o kvaliteti sna, prehrani i hidrataciji kako biste osigurali najbolje uvjete za oporavak mišića.

Read more
l-arginin
Energija 3 minuta
Zašto je l-arginin toliko popularan u svijetu fitnessa?

L-arginin je postao popularan suplement među sportašima i rekreativcima zbog svojih potencijalnih prednosti za povećanje sportske izvedbe.

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako ubrzati oporavak mišića nakon treninga?

Adekvatan oporavak gotovo je jednako važan kao i sam trening. Bez kvalitetnog odmora, sati teških liftova ili trčanja na traci bačeni su u vodu, a vama ostaje samo trajna demotivacija ili dugotrajna ozljeda. Kako biste to izbjegli,

Read more
Zdravlje 3 minuta
Je li aktivan odmor nakon treninga bolji od pasivnog?

Jedan od ključnih elemenata uspješnog treninga i napretka u fitnessu je pravilan oporavak. Tradicionalno shvaćanje odmora nakon treninga podrazumijeva potpuno mirovanje ili minimalnu aktivnost kako bi se tijelu pružila prilika za obnovu. Međutim, koncept aktivnog odmora postaje sve popularniji, a mnogi tvrde da ima brojne prednosti u usporedbi s pasivnim odmorom. Aktivan oporavak – da […]

Read more
Vježbe 3 minuta
Flye press za najveća prsa

Dakle želite razviti velika i jaka prsa, ali vam to nikako ne polazi za rukom i postajete lagano nervozni od cijele situacije. Stalno ste na bench pressu, no svejedno se ne događa ništa spektakularno, ili barem ne u onoj mjeru u kojoj ste vi to očekivali. Nemojte očajavati jer možda je sve što trebate mala […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
3 najgora načina za oporavak od ozljede

Vježbanje na žalost nerijetko prate i ozljede. Bez obzira koliko se zagrijavali, pazili na težine i broj ponavljanja te pravilnost vaših pokreta, tijelo ponekad jednostavno ima druge planove. Ozljede su neugodne, bolne, ugrožavaju redovitost treninga kao i postizanje željenih ciljeva. Mogu vas dugo udaljiti od pravog treninga i ugroziti mišićnu masu na kojoj ste radili. […]

Read more
1 2 3 9

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se