makronutrijent

Kada govorimo o proteinima u svrhu povećanja mase, možda mislite da sve što trebate je peći piletinu na žaru, pripremiti odrezak i paziti na porcije. No proteini su jedna vrlo složena cjelina koja iza sebe skriva puno više od izgradnje mišića. Jeste li znali, riječ “protein” vuče podrijetlo od grčke riječi “proteios”, što u slobodnom […]

Svi već znamo koliko je bitna kvalitetna prehrana za postizanje dobrih rezultata u bilo kojem tipu treninga. Ovisno o stupnju naše aktivnosti moramo imati dobar plan pomoću kojeg ćemo ostvariti naše ciljeve. Bez toga se jednostavno vrtimo u krug i sav naš trud tijekom treninga pada u vodu. Postoji bezbroj načina na kojima se baziraju […]