Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

kretanje

Stranica 1/3, članci 1-10 od ukupno 29
Gadgeti 5 minuta
Nosiva tehnologija: unaprjeđuje li zdravstveni status?

Tehnologija i znanost mijenjaju svakodnevicu. Danas više nije neuobičajeno da svjetla u stanu palite i gasite glasovnim naredbama – čak i kada niste u stanu u tom trenutku. Također, Siri i Alexa postaju prijateljice sve većem broju ljudi. Tehnologija je veoma zastupljena i u fitnes svijetu. Prognoze American College of Sports Medicinea (ACSM), jedne od […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Temeljni obrasci kretanja – krenite od osnova!

Svaki početnik u bilo kojoj grani izobrazbe logično mora krenuti od osnova. Osnove su temelj na kojem leži daljnje usavršavanje i ako taj dio nemamo u malom prstu, kasnije ćemo se susretati s problemima koji će nas rušiti opet do samog početka. Izgradite taj temelj, ponovite ga milijun puta ako treba, usavršite ga i tek […]

Read more
Programi 6 minuta
Što se događa s tijelom kada nismo aktivni?

Fizička neaktivnost je četvrti po redu faktor smrtnosti diljem svijeta. „Uspješnije“ od nje su samo srčane bolesti, karcinomi i, u svjetlu okolnosti tijekom posljednje dvije godine, pandemija korona virusa. Osim toga, fizička je neaktivnost i u podlozi bolesti srca i krvnih žila te karcinoma, što je čini još strašnijom. Živimo u vremenu kada uglavnom sjedimo […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Blagdani i trening – kako ostati fit u prosincu?

Dolaskom hladnijih dana, a potom i blagdana, postajemo nešto manje aktivni nego inače. Potpuno je razumljivo da nam je teško napustiti topli, prigodno uređen dom, bilo da trebamo ići u teretanu, šetnju, trčati ili na bilo koju drugu aktivnost koja zahtijeva izlazak. Još tome dodajte i koji dobar film ili seriju i kod dobrog dijela […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Kako iskoristiti stres prije nego što on iskoristi vas?

Stres je način na koji vaše tijelo daje do znanja da niste u ravnoteži. Gladni ste, hladno vam je, morate platiti račun na vrijeme… Sve su to situacije u kojima ste pod stresom. U vašem tijelu aktivira se odgovor na stres koji pokreće fiziološke promjene koje vas motiviraju da tražite olakšanje. Problem nije toliko u […]

Read more
Programi 4 minuta
Koliko nam je dodatne aktivnosti potrebno uz trening?

Svi znamo da dobro strukturiran i dosljedan program vježbanja u kombinaciji sa zdravom prehranom može pomoći svima nama da se riješimo neželjenih kilograma i postignemo svoj idealni tip tijela. No moramo li se svaki dan prisiljavati na odlazak u teretanu ostavljajući kante znoja na podu? Tu dolazi do izražaja termogeneza aktivnosti bez vježbanja (NEAT). U […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako započeti s treningom ako ste pretili?

Redovito vježbanje može biti učinkovit način mršavljenja i održavanja normalne i zdrave tjelesne težine. No započeti novu rutinu vježbanja s prekomjernom težinom može biti teška zadaća, pogotovo ako već duže vrijeme niste aktivni. Fokusiranje na prednosti vježbanja može vam pomoći motivirati vas da započnete s treninzima i nastavite dalje istim tempom. Naravno, uvijek razgovarajte sa […]

Read more
Programi 3 minuta
Koliko trebate vježbati ako sjedite 8 sati dnevno?

Opuštanje uz cijelu sezonu omiljene serije nakon napornog dana u uredu nekome zvuči kao savršena večer, no većina ljudi nije svjesna da ovakvim postupcima ugrožavaju svoje zdravlje. Ako provodite 8 sati na poslu sjedeći, nakon čega se vozite automobilom do kuće, gdje sjedate u fotelju i sljedeća 2-3 sata provodite nepomično ispred TV ekrana, gotovo […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Uloga tjelesne aktivnosti u prevenciji i liječenju raka

Svake se godine od 25. do 31. svibnja obilježava Europski tjedan borbe protiv raka (engl. European Week Against Cancer – EWAC). Cilj EWAC-a je uključivanje što većeg broja udruga, donositelja odluka, stručnjaka i šire javnosti u različite aktivnosti i kampanje koje promiču svjesnost o važnosti prevencije raka, dostupnosti liječenja i podrške svim ljudima oboljelima od […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Trikovi uz koje ćete se više kretati tijekom dana

Ako radite u uredu, ne sumnjamo da vam dugotrajno sjedenje predstavlja problem. Ljudsko je tijelo stvoreno za kretanje, a ne samo jedan položaj koji je danas najčešći problem svakodnevice. Sigurno znate da je manjak kretanja uzrok bolestima srca, dijabetesu i raznim drugim problemima vezanima uz mišiće i kosti, a rizik od tih negativnih posljedica možete […]

Read more
1 2 3

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se