Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

kalorijska potrošnja

Stranica 1/4, članci 1-10 od ukupno 31
klizanje
Sportovi 3 minuta
Čarolija na ledu: klizanje kao aktivnost za mršavljenje

Klizanje je odlična kardiovaskularna vježba kojom istovremeno radite na ravnoteži i koordinaciji, a čak i lagani pokreti zahtijevaju aktivaciju mišića u nogama, trbuhu i leđima.

Read more
sprave
Vježbe 4 minuta
Koje sprave i rekviziti sagorijevaju najviše kalorija?

Uz uravnoteženu i pravilnu prehranu, kalorijski deficit igra ključnu ulogu u procesu mršavljenja, pa je važno znati koje vrste vježbi troše najviše kalorija.

Read more
Savjeti 4 minuta
Više znoja na treningu = veća kalorijska potrošnja?

Znojenje tijekom treninga često se percipira kao pokazatelj intenzivnosti i efikasnosti vježbanja, no je li to zaista tako? Mnogi ljudi vjeruju da ako se više znoje troše više kalorija te da će brže izgubiti višak kilograma. Međutim, stvarnost je malo složenija od te pretpostavke. Zašto se znojimo? Znojenje je prirodan odgovor tijela na povećanu tjelesnu […]

Read more
Sportovi 4 minuta
Plivanje: idealna aktivnost za zdravi duh i fit tijelo

Jedna od najboljih aktivnosti koju si možete priuštiti je plivanje. Ne samo da je jedan od najpopularnijih, nego mnogi stručnjaci smatraju upravo plivanje najzdravijim sportom. Bez obzira na dob ili razinu kondicije, plivanje pruža brojne prednosti za zdravlje. Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića – ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma […]

Read more
Mršavljenje 3 minuta
Naj sportovi za brzu potrošnju kalorija

O kalorijama smo pisali i pisati ćemo još puno. O kalorijama jako puno toga ovisi kada je fitness u pitanju. Ovisno o vašem osobnom fitness cilju kalorije možete željeti gubiti, održavati na jednakoj razini ili ostvarivati njihov suficit. U posljednjem se slučaju radi o osobama koje su se namjerile na povećanje mase. Što god bio […]

Read more
Programi 4 minuta
Kolika je potrošnja kalorija u treningu s girjama?

Girje se sve češće počinju koristi u treningu; bilo kao oblik zagrijavanja, kao rekvizit u glavnom dijelu treninga ili kao rekvizit pred kraj treninga kada je cilj dodatno potrošiti nekoliko kalorija i povećati efikasnost treninga. Ipak, jako je malo znanstvenih radova na temu treninga s girjama. Možemo li poboljšati svoje kardio sposobnosti treningom s girjom? […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Kako brojanje kalorija utječe na vašu psihu?

U nekim slučajevima, brojanje kalorija može biti opasno i štetno za naše mentalno, kao i za naše fizičko zdravlje. Kod ovakve prakse, pojedinci imaju tendenciju biti opsjednuti kalorijama i početi ih brojati u potpuno krivu svrhu. U početku se može činiti bezopasnim, no s vremenom ovo ponašanje može dovesti do opsesivnog brojanja i mentalnih poremećaja […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Hladna voda za brže mršavljenje – istina ili mit?

Ako vam je cilj smršavjeti, sigurno ste slušali mnogo savjeta o tome da trebate piti dovoljno vode tijekom dana kako biste se zasitili i smanjili želju za obrocima. Uz to, zamjena pića koja sadrže šećer običnom vodom jedan je od najboljih načina za smanjenje unosa kalorija. Neka istraživanja pokazuju da voda, osobito hladna, ima dodatne […]

Read more
Savjeti 4 minuta
5 razloga zašto trebate HIIT trening

Želite li ostvariti odlične rezultate u vrlo kratkom vremenu? Vrijeme je da isprobate intervalni trening visokog intenziteta (HIIT). Riječ je o učinkovitoj vrsti treninga koja vam može pomoći da potrošite više kalorija nego što biste to učinili s drugim oblicima vježbanja. HIIT sadrži kombinaciju brzih i intenzivnih vježbi u kratkim periodima koje povećavaju broj otkucaja. […]

Read more
Programi 4 minuta
7 zabavnih načina za potrošnju kalorija ovog ljeta

Ako se nadate blagom zahlađenju u narednim tjednima, imamo odlične vijesti za vas! Svoje slobodno vrijeme, vikend ili godišnji odmor možete ispuniti zabavnim aktivnostima tijekom kojih nećete ni primijetiti da trošite puno kalorija. S nekima od njih sigurno ste upoznati i vjerojatno ste već uživali u njihovim benefitima, zbog čega smo otkrili i koliko kalorija […]

Read more
1 2 3 4

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se