jačanje trbuha

Ako želite ojačati svoje trbušne mišiće, ali vam se ne da raditi trbušnjake, imamo idealno rješenje za vas. Postoje i druge vježbe kojima možete isklesati vrhunski six-pack, a ne zahtijevaju pretjerano savijanje kralježnice, što može biti uzrok brojnih bolova i ozljeda. Jedna od takvih vježbi je vrlo jednostavna, a njene varijacije omogućit će vam da do […]

Iako je prehrana najvažniji faktor kod izgradnje six-packa, bez pravilnog treninga nećete ostvariti željeni napredak. Osim što ciljani trening za trbušne mišiće direktno utječe na izgradnju mišića, on je izuzetno važan za jačanje cijelog trupa, a snažan trup utječe na veću stabilnost i sigurnost prilikom izvođenja drugih kompleksnih vježbi poput mrtvog dizanja ili čučnja. Kao […]

Iako je fraza da se trbušnjaci grade u kuhinji poprilično točna, važno je naglasiti da bez pravilnog treninga za trbušne mišiće nema pravog napretka. Osim što ciljani trening za trbušne mišiće direktno utječe na izgradnju mišića, on je izuzetno važan za jačanje trupa. Jak trup znači i veću stabilnost i sigurnost prilikom izvođenja drugih kompleksnih […]