Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

gaineri

Stranica 1/1, članci 1-8 od ukupno 8
gaineri
Mišićna masa 4 minuta
Tko sve treba koristiti gainere i koje su prednosti?

Gaineri su visokokalorični proizvodi koji sadrže mješavinu proteina, ugljikohidrata, vitamina i minerala, a kvalitetniji sadrže kreatin i visoke doze BCAA.

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Formula za dobivanje kilograma

Fitness ciljevi zaista mogu biti prilično različiti baš kao i ljudi koji ih žele postići.  Netko želi besprijekorno definirati svoje mišiće i želi da se oni vide iz aviona. Netko drugi želi samo slobodu od dosadnog masnog tkiva i sve bi napravio/la da se riješi tih masnih kolutića. Netko treći pak želi na svoje tijelo […]

Read more
Savjeti 5 minuta
10 zlatnih pravila za sve „na masi“

Dakle poželjeli ste biti veći nego što to trenutačno jeste? Izvrsno. A imate li pojma kako to zaista i postići? Vjerojatno nemate stoga sjednite u prvu klupu, izvadite bilježnicu i pozorno slušajte jer veličina je važna. Govorimo o mišićima, naravno.   Proteini naši svagdašnji Najmanje 1 gram proteina na pola kilograma težine svaki dan. Proteini […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
Formula za pobjednike

Čelična volja i želja za napretkom te spremnost  da se poguraju „preko ruba“ vlastitih mogućnosti odvajaju one koji postižu fitness ciljeve od onih koji ih ne postižu. Ciljevi su individualna stvar i mogu uključivati zaista puno toga – od povećanja mišićne mase, preko gubitka suvišnih kilograma, do definicije i gubitka masnog tkiva. Svaki fitness cilj ostvaruje se […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
4 najčešće greške u korištenju gainera

Iako su gaineri vrlo popularni među vježbačima kojima je cilj izgraditi impresivno tijelo i narasti što je više moguće, u čemu im mogu prilično i pomoći, ipak postoji puno načina da se pogriješi u „rukovanju“ ovim moćnim suplementima. Ako ste mislili kako je sve što trebate kako biste narasli zgrabiti prvi gainer pri ruci onda […]

Read more
Mišićna masa 3 minuta
Kombinacija suplemenata za postizanje mase

Ti veliki mišići, tko ih ne bi htio?  No, već i ptice na grani znaju da je za savršeno tijelo potrebno puno truda i nešto znanja. Moramo jasno znati što želimo, a onda i kojim ćemo tipom treninga to postići. Jedan od najvažnijih dijelova slagalice velikih mišića svakako su i suplementi. Zato što osiguravaju: bolji […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
4 suplementa koji će vam pomoći da savladate plato

Postizanje platoa znači da se vaš katabolizam mišića (razgradnja) i anabolizam (povećanje mišića) međusobno uravnotežuju i da to može biti posljedica faktora poput treninga koji više nisu izazovni, loše prehrane ili pretjerivanja s treninzima, a vaše tijelo je zbog toga iscrpljeno. U tom trenutku, sve što vam je potrebno je odmor. A kako biste preboljeli […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
(Ne)popularni mass gaineri

Jesu li to dobri suplementi ili nepotrebna hrpa šećera? Ponovo moramo krenuti od osnova. Svaki suplement na tržištu je samo pomoć pri popunjavanju rupa u redovnoj, osmišljenoj prehrani. Apsolutno je moguće kroz kvalitetnu kombinaciju namirnica, makro i mikronutrijenata i dobro raspodijeljenih obroka zadovoljiti sve nutritivne potrebe tijela bez ijednog suplementa. U praksi je to ipak […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se