dodaci

Bez obzira jeste li sportaš profesionalac ili rekreativac, ovi dodaci osigurat će potrebnu dozu proteina kao i potrebne minerale za oporavak mišića

Nemate energije za trening? Ako razmišljate o konzumiranja pre-workout suplementa za energiju, važno je razmisliti o svojim ciljevima i vrsti treninga koji odrađujete. Određene tvari koje se nalaze u takvim dodacima prehrani će poboljšati određene aspekte izvedbe na treningu – neki sastojci mogu povećati snagu, dok drugi mogu povećati vašu izdržljivost. Ako ste svjesni koje […]

Vjerojatno ste već puno puta čuli i čitali o dodacima prehrani, ali još uvijek ste prilično zbunjeni koji su suplementi prikladni za sport kojim se bavite? Suplementi se mogu podijeliti na nekoliko različitih načina. Prema kemijskom sastavu, obliku u kojem se nalaze, prema njihovom djelovanju… Dodaci prehrani prema načinu djelovanja mogu se podijeliti u 3 […]

U posljednje vrijeme istraživači posvećuju sve više vremena istraživanjima na polju esencijalnih aminokiselina poput omega-3 i omega-6. Kada je pojedina tvar esencijalna, to znači da je naše tijelo ne može sintetizirati samo, već je treba unijeti putem hrane. Razlika između samih molekula omega-3 i omega-6 vrlo je mala, odnosno samo u položaju dvostruke veze. Međutim, […]

Nema boljeg dara za tijelo od ukusnog visokoproteinskog shakea. Poznato je da se proteinski shakeovi uzimaju odmah nakon vježbanja. Mnogima omiljeni voćni smoothie obogaćen proteinima osigurat će vam više energije te produžiti osjećaj sitosti. Tijelo će vam biti zahvalno jer će odmah početi “popravljati” štetu koju je vježbanje uzrokovalo. Ovim potezom pospješit ćete izgradnju mišića. No, svojim […]