dino čeak

Velika većina ljudi koje danas možete naći u teretanama i fitness centrima tamo dolazi iz jednog ili dva razloga. Ti razlozi su gubitak masnog tkiva i/ili povećanje mišićne mase. No bilo da ste rekreativac ili sportaš morate biti svjesni da vaš trenažni uspjeh ovisi o brojnim faktorima. Vrsta treninga kojem se izlažete, kvalitetna prehrana te […]

Ako ste ikada u teretani stali na traku za trčanje čisto da se zagrijete prije treninga ili da istrčite koji kilometar dok vani lije kiša i pada snijeg, možete si pojmiti kako je to čudno iskustvo. Konstanto koračanje naprijed i čudan osjećaj trčanja prema ničemu, znoj vam probija i ubrzano dišete, mislite si kako ste […]

Unazad zadnjih nekoliko godina pojavilo se mnogo stigmi oko konzumiranja mlijeka. Neki ljudi tvrde da je ono potrebna i nutritivna hrana, dok je prema drugima ono nezdravo i dovodi do preuranjene smrti. Argument koji često možete čuti je taj da su ljudi jedine životinje na ovome planetu koje nakon djetinjstva piju mlijeko drugih životinja i kako je […]

Postoji mnogo razloga zašto bi hrana trebala biti na prvom mjestu kada su u pitanju sport ili zdravlje – dokazano je kako cjelovita hrana predstavlja izvor energije, makronutrijenata i mikronutrijenata, polifenola, vlakana i drugih bioaktivnih sastojaka koji mogu imati pozitivne utjecaje na zdravlje, poput smanjenja upalnog stanja organizma, jačanja imuniteta i očuvanja živčanog sustava (Teodoro […]

Ljudski organizam ima veliku mogućnost adaptacije; u stanju je prilagoditi se ekstremnim vanjskim uvjetima zbog svrhe preživljavanja i jedan je od razloga zašto su ljudi postali dominantna vrsta na ovome planetu. Naime, ljudi su u stanju preživjeti u gotovo svakoj vrsti podneblja – od ekstremnih vrućina Afrike i Australije, do hladnoća Sibira, Aljaske i Kanade. […]

Pitanje koje si često postavljaju svi treneri, sportaši i entuzijasti kladionice jest što čini uspješnog sportaša? Odgovor na to pitanje leži u jednadžbi koja se sastoji od više faktora. Sportaševe antropometrijske dimenzije, konstitucija, proporcionalnost, kompozicija tijela, karakter i želja za uspjehom sve su varijable koje igraju ulogu u određivanju potencijala za uspjeh u pojedinom sportu. […]

Fitness industrija, prema Statisti (njemačkoj tvrtki koja je specijalizirana za podatke o tržištu i potrošačima) konstantno raste; od 2022. godine globalno vrijedi 96,7 milijardi dolara. Ako možete vjerovati to je broj 967 kojega slijedi osam nula – i ta će brojka u budućnosti samo rasti. Ne čudi da profesije poput sportskog, kondicijskog ili fitness trenera […]