bosu

Mnogi odlaze u teretanu s ciljem – žele izgraditi mišiće, povećati izdržljivost, smršavjeti, poboljšati izvedbu u sportu i sl. Iako je poželjno odrediti jedan, realan cilj, mnogi vježbači zanemaruju ostale aspekte fizičke aktivnosti o kojima bi trebali brinuti. Primjerice, često rade trening snage, ali zanemaruju kardio, ili vole trčati, ali ne mare za trening snage. […]

Plank je među najboljim vježbama za jačanje cijelog tijela, a posebno corea. No dok plankovi mogu učiniti čuda za vaš srednji dio tijela, za pojedine vježbače zbog neizmjernog pritiska na vaša dva relativno mala lakatna zgloba mogu rezultirati bolovima u laktovima. Međutim postoje načini da ublažite tu bol i odradite plank bez ikakvih smetnji: 1. […]