Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

bolovi

Stranica 1/1, članci 1-8 od ukupno 8
Vježbe 3 minuta
Kako izbjeći bolove u laktovima kod planka?

Plank je među najboljim vježbama za jačanje cijelog tijela, a posebno corea. No dok plankovi mogu učiniti čuda za vaš srednji dio tijela, za pojedine vježbače zbog neizmjernog pritiska na vaša dva relativno mala lakatna zgloba mogu rezultirati bolovima u laktovima. Međutim postoje načini da ublažite tu bol i odradite plank bez ikakvih smetnji: 1. […]

Read more
Zdravlje 4 minuta
7 suplemenata koji ublažavaju bol u mišićima

Ako ste tek počeli s treninzima ili isprobavate novu trening rutinu koja uključuje aktivnosti visokog intenziteta (poput treninga s velikim opterećenjem, HIIT-a, tabate…), sigurno ste se susreli s boli i ukočenosti mišića nekoliko sati, pa čak i dana nakon treninga. Osim istezanja, korištenja foam rollera i masaže, u oporavku i rješavanju boli i napetosti u […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Odnos emocionalnosti i slabosti mišića

Koliko puta ste osjetili napetost u svom tijelu? Je li se ta napetost manifestirala u vratu, očima ili koljenima? Koliko puta ste čuli poznanike koji su imali kirurške zahvate i njihovu reakciju na promjenu vremena? Jeste li razmisli prije nego što odete na masažu, možete li sami učiniti nešto na emocionalnoj bazi kako biste otpustili […]

Read more
Novosti 3 minuta
Cervikobrahijalni sindrom – izmišljena bolest ili… ?

Budite se ranije nego inače. Ne možete spavati od boli, osjećate krutost mišića vrata, ukočeni ste! Prolaze vam trnci, a niste prešli preko ničijeg groba ni slušali horor priče. Za sve je kriv dosadni uredski posao, „promaja“ (propuh) kao vodeći uzrok bolesti u Dalmaciji i dizanje prevelikih težina. Je li stvar baš toliko benevolentna? Dolazite […]

Read more
Savjeti 6 minuta
Kako je Paris ustrijelio Ahilovu tetivu?

Zašto je Ahilova peta ranjiva? Početak ili kraj. Što je važnije? Možda sredina koja povezuje puno i malo, crno i bijelo ili aktivno i pasivno. Čast prenošenja mitova Antičke Grčke je dobila tetiva. Grci su se zaista potrudili da ostanu prepoznati u svim disciplinama. Stoga ne čudi što su najsnažniju tetivu u ljudskom tijelu imenovali […]

Read more
Programi 4 minuta
Dobra i loša bol u mišićima – kako ih prepoznati?

Mnogi misle da je bol pokazatelj produktivnog treninga, odnosno da činimo veću uslugu mišićima ako iskusimo veću bol. No nije svaka bol pokazatelj uspjeha. Postoji razlika između dobre i loše boli, a u ovom članku otkrivamo kako ih prepoznati. Kako biste povećali snagu, mišići moraju iskusiti veće opterećenje od onoga u normalnom stanju, pri čemu osjećate […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Kružni trening za čvrste trbušnjake i očuvanje zdravlja

Ukoliko niste zadovoljni izgledom svojih trbušnih mišića i radite istovrsne vježbe na koje vam je tijelo naviknulo, možda biste trebali razmisliti o promjenama koje će pozitivno utjecati na vašu formu. Koji su dodatni razlozi za posvećivanje više pažnje ovoj skupini mišića? Trbušni mišići u kombinaciji s leđnim mišićima odgovorni su za uspravno držanje tijela. Oni […]

Read more
Zdravlje 2 minuta
Zabrinjavajući znakovi koji ukazuju da previše vježbate

Svi znamo da je redovito vježbanje potrebno kako biste došli do željenih rezultata i ojačali tijelo i um. Može vam pomoći držati težinu pod kontrolom i produljiti životni vijek. No što napraviti kada vas prekomjerno treniranje dovede do kroničnih bolova i poremećaja u raspoloženju? Ovo su neki od znakova koji upozoravaju da vjerojatno previše forsirate […]

Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se