back to gym

Leđa su super važna i bez jakih leđa nema zaokružene slike fit tijela. Snažno razvijena, široka i definirana leđa svakako su privlačna i signaliziraju moć, no uz to su i jako bitna za kvalitetu treninga. Jaka leđa znače puno bolje držanje, smanjivanje izgleda za nastanak ozljeda te puno zdraviju kralježnicu. Sve to zajedno znači manje […]

Baš kako smo i obećali vratili smo se s drugim dijelom treninga koji će vam osigurati najveća prsa u kvartu i prisiliti vas da nosite nešto uže majice jer šteta je ne pokazati nešto na što ste zaista ponosni. Šalu na stranu, prsa su važna.! Itekako važna. Estetski ali i funkcionalno. Bez snažnih prsa nemoguće […]

Kako vrijeme brzo leti u dobrom društvu. Ili u teretani uz Back to gym serijal vježbi koji jednostavno ne izlazi iz vaše glave. Znamo da svakoga dana nestrpljivo čekate novi specijalizirani trening uz koji ćete mlitavosti i lošoj formi mahnuti zbogom i do Halloweena imati svoj trajni „mišićavi“ kostim koji će ostati vaš i nakon […]

Kada napravite dužu pauzu od treninga, šansa za bolovima i ozljedama tijekom treninga sve je veća. Tijelo se naviknulo na odmor i svi vaši mišići su se opustili. Naravno, sve što im treba je mali podsjetnik da mogu raditi više i izgledati bolje. Taj podsjetnik je upravo bol. Međutim mnogi ne mogu prepoznati kada je ta bol […]

Odlučili ste produžiti pauzu od treninga nakon godišnjeg jer vas deprimira sama pomisao na povratak u teretanu? Iako je malo odmora i prilagodbe na svakodnevnu rutinu poželjno da se opustite i pripremite za nadolazeće obaveze, puno je bolja opcija polagano, strpljivo i sigurno zakoračiti u teretanu i odraditi svoj prvi trening. Ako se nikako ne […]

Većina aktivnih vježbača malo se opustila tijekom ljeta pa su sigurno s velikim guštom dočekali novu sezonu treninga. Povratak u teretanu, na atletsku stazu ili sportski teren jedan je od najboljih osjećaja koji mnogima skreće misli s poslovnih i obiteljskih obaveza, a i vaše tijelo će cijeniti cijeli taj proces. Međutim, ponekad se nakon duže stanke […]

Jeste li znali da voda čini više od 60% ljudskog organizma? Ako ste osvijestili ovaj podatak, sigurni smo da se redovito hidrirate kako biste mu omogućili normalno funkcioniranje. No ponekad nakupljanje viška vode u organizmu može dovesti do neugodnosti poput oticanja ruku, stopala, gležnjeva i nogu ili nadutosti. Zbog toga višak vode može biti veliki […]

Hladno vrijeme te demotivira i uhvatila te rujanska depresija? Nedostaje ti motivacije za povratak treninzima nakon nešto laganijeg ljetnog ritma? Znamo koliko je teško vratiti se u rutinu i upravo zato smo vam na našoj Facebook stranici pripremili jednu sjajnu nagradnu igru! Sudjeluj u našoj nagradnoj igri jer možda baš ti osvojiš odličan poklon paket koji […]