Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Superhranjiva salata od mahuna i cherry rajčica

Tražite li savršen fit prilog svom glavnom jelu ili vegetarijanski obrok bogat svim važnim nutrijentima? Isprobajte naš recept i pripremite ukusnu salatu od mahuna i cherry rajčica kojom ćete obogatiti svoju prehranu mnogim ljekovitim sastojcima i učiniti veliku uslugu svom organizmu, a najviše imunitetu.

Iako mahune tako ne djeluju na prvi pogled, one su ipak namirnica koja sadrži obilje ljekovitih i hranjivih tvari. Osim što su superhranjive i niskokalorične, bogat su izvor vitamina C, K, A i B skupine. Također sadrže i puno minerala, a odlikuju ih obilne količine fitonutrijenata koji djeluju kao antioksidansi i štite stanice od štete slobodnih radikala.

Ovu salatu možete pripremiti vrlo lako u bilo koje doba godine, a uz njene svježe i ljekovite sastojke možete poslužiti ribu ili meso po želji ako želite obrok koji će vas opskrbiti s više energije.

 

Sastojci:

1 kg mahuna

1 šalica cherry rajčica

¼ šalice pinjola

3 češnja češnjaka

1 limun

1 žlica aceta balsamico

3 žlice maslinovog ulja

1 žličica origana

¼ šalice feta sira

sol i papar

 

Priprema:

  1. Kuhajte vodu u velikom loncu dok ne proključa. Zatim ubacite mahune i kuhajte ih cca. 6 minuta.
  2. Mahune zatim procijedite i prebacite u posudu s ledom nekoliko minuta nakon kuhanja.
  3. Ponovo procijedite mahune pa ih prebacite u veliku zdjelu u koju ste prethodno narezali cherry rajčice.
  4. Na tavi pržite pinjole na srednjoj vatri oko 2 minute.
  5. U maloj zdjeli izmiješajte maslinovo ulje, češnjak, limunov sok, origano, aceto balsamico, sol i papar.
  6. S gotovim dressingom prelijte mahune.
  7. Na kraju dodajte feta sir i pržene pinjole te sve dobro promiješajte.

 

Dobar tek! 🙂

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se