---

Što je Street workout?

Street workout je relativno novi način vježbanja koji se oslanja na materijale pronađene u okruženju i igralištima. Ukratko, street workout je kombinacija gimnastike i akrobatike na otvorenom ili zatvorenom prostoru, prilikom čega se koriste elementi već postavljeni u prostoru – šipke i sprave u parkovima, igralištima i na drugim lokacijama. Glavne karakteristike i benefit ovog sporta je to da je vrlo efikasan za čovjekovu muskulaturu, zglobove i tetive, te da ga krasi izuzetna atraktivnost.

Street workout je kombinacija gimnastike i akrobatike!

 

SLOBODNO VRIJEME I TJELOVJEŽBA

Promocijom street workouta želi se uključiti i potaknuti sve ljude da kvalitetno provode slobodno vrijeme, vježbaju i rade na sebi. Street workout nije samo vježbanje već i životni stil ljudi uključenih u inicijativu. Cilj street workouta je sportski život, tolerancija, družanje i upoznavanje novih ljudi bez obzira na godine, a prije svega bez alkohola, droge i nasilja. Street Brothers su jedni od začetnika street workouta u Hrvatskoj. Naime dva brata, Matej i Danijel Švec, svakodnevno uporno treniraju, uključuju mlade entuzijaste u svoj sportski community, druže se i uče druge kako iz dana napredovati i biti još bolji i jači.

Svaki dan je novi izazov u kojem nastojimo biti bolji nego jučer.

KOME PREPORUČAMO STREET WORKOUT?

U Street workoutu se mogu upustiti apsolutno svi, bez obzira na spol, godište i fizičku pripremljenost. 🙂
Street workout je prilagodljiv svima, tako da postoje vježbe za početnike i napredne vježbače koji usavršavaju elemente i tehniku izvedbe.

 

vježbe za početnike i napredne vježbače

Osnovne vježbe koje su iznimno bitne su:

• zgibovi
• propadanja (dipsevi)
• sklekovi
• čučnjevi
• leđnjaci
• trbušnjaci

Kroz neki vremenski period uz osnovne vježbe dolazi se do naprednih vježbi i elemenata.

Također kroz ove vježbe može se izbjeći nastanak ozljede, jer tijelo je naučilo aktivirati određene mišiće te se na taj način može izvesti teži element ili teža varijacija vježbi.

Gdje trenirati street workut?

Trenira se na bilo kojem mjestu u bilo koje vrijeme “any time any place”. Potrebno je malo volje, mašte i koja šipka, drvo, ograda, park za vježbanje ili teretana da se napravi trening.

Trening traje oko 2 sata. Započinje se sa pola sata zagrijavanja, zatim kreće učenje i izazovni dio tj. glavni dio treninga koji traje sat i pol.

 

Street workout je sportska aktivnost za muškarce, a što je sa ženama?

Lijepšem spolu, odnosno curama je također dozvoljen ulaz ana igrališta i sprave, no nažalost u Hrvatskoj ih se jako malo bavi street workoutom. Dok npr. u Ukrajini, Rusiji, Americi… ih ima jako puno.  Sigurni smo da postoji još cura koje bi se željele isprobati i naučiti trenirati street workout. Za sad u timu Street Brothers imamo samo jednu curu koja zagrizla i aktivno trenira sa nama, te uz to postiže vrhunske rezultate.

 

Street workout parkovi u Hrvatskoj

Što se tiče mjesta gdje se može trenirati i street workout parkova, u Hrvatskoj ih nema previše. No drago nam je da se radi na tome da će uskoro svaki grad imati barem jedan street workout park. Što se tiče opremljenosti, svi su dovoljno opremljeni, no izdvojio bi ipak zagrebački kvart Volovčicu, na kojem se može napraviti odličan street workout trening.

 

Priključite se Street workoutu ekipi i pozovite Street Brotherse u svoj kvart na zajednički trening. 🙂