Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Jeste li znali da svega sat vremena planinarenja troši 400 kalorija? Otkrivamo sve prednosti ove zabavne aktivnosti na svježem zraku.
Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.
Karmen Korda donosi ideje uz pomoć kojih uživanje postaje učinkoviti trening.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.