Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Hvat neka bude u širini ramena
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Ovih 5 faktora koče vaš napredak u mršavljenju i sprječavaju vas da postignete željene rezultate.
Ove vrste treninga troše čak 500 ili više kalorija u 30 minuta, zbog čega su idealno rješenje ako želite u kratkom vremenu ostvariti maksimalne rezultate.
Otkrijte što je glikemijski indeks, kako ga možemo odrediti i zašto nam je važan parametar u prehrani.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.