Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Hvat neka bude u širini ramena
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Slijeganje ramena na Smith mašini
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Razbijte monotoniju treninga s novim rekvizitima
Uvedite promjene u svoju trening rutinu i potražite svoje nove rekvizite za kućni trening u Polleo Sportu.
Trebamo li za dobre rezultate brojati kalorije?
Je li brojanje kalorija rezervirano za profesionalne bodybuildere ili je i rekreativnim vježbačima neophodno za postizanje dobrih rezultata?
Što se događa tijelu ako radite isti trening svaki dan?
Provjerite što se događa ako radite isti trening program svaki dan i zašto biste se trebali okrenuti raznolikosti u fitnessu.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.