Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Hvat neka bude u širini ramena
- Dižite svojim trapezom, a ne rukama
- Držite ruke ravnima
- Ramena dižite što više
- Spustite ramena do one točke kada osjetite lagano zatezanje
Uključeni mišići:
- Trapezius
Zdrav život i sportska kultura
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.