Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Seitan s indijskim umakom, rižom i lepinjom

Danas ćemo pripremit seitan Tikka Masala na indijski način, začinjen raznim začinima i rajčicom!

 

Seitan Tikka Masala

Sastojci:

  • 1/4 šalice grčkog jogurta
  • 2 žlice kikiriki ulja
  • 2 žličice svježe limete
  • 1 veliki češanj češnjaka

U maloj zdjeli zajedno umutiti jogurt, ulje od kikirikija, sok limete i češnjak. Dodajte seitan narezan na kocke, i utrljajte marinadu preko seitana. Ostavite da odstoji sat vremena na hladnom.

 

Umak za seitan:

Sastojci:

  • 1 žlica korijandera
  • 1 1/2 žličice kumina
  • 1/2 žličice kardamoma
  • 1/2 žličice muškatnog oraščića
  • 1 i 1/2 žličice paprike
  • 1/2 žličice kajanskog papra
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 4 žlice neslanog maslaca
  • 1 veliki bijeli luk, sitno sjeckani
  • 1 i 1/2 šalice pire od rajčice
  • 3/4 šalice vode
  • soli
  • papra

Priprema umaka:

  1. U zdjelu umutiti zajedno korijander, kumin, kardamom, muškatni oraščić, paprike, kajanski papar i naribani đumbir.
  2. Rastopiti ghee maslac.
  3. Dodajte luk i pirjajte uz povremeno miješanje oko 5 minuta.
  4. Umiješajte začin i đumbir.
  5. Dodajte pire od rajčice, vodu, dok ne dobijete gustu smjesu.
  6. Dodajte marinirani seitan, i sav šreostali jogurt sa kikiriki uljem ubacite na tavu.
  7. Pirjajte na laganoj vatri, nepokriveno, do 10 minuta.

Poslužite uz lepinje ili rižu.

seitan s rižomharmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se