Rezultati pretrage za: disanje

Kvalitetan san važan je faktor u ljudskom životu jer utječe na to kako svakodnevno izgledamo, kako se osjećamo i kako izvodimo pojedine radnje. To može imati velik utjecaj na našu ukupnu kvalitetu života. Ako se ne naspavate, tijelo nema dovoljno vremena da završi sve faze potrebne za konsolidaciju memorije, obnovu mišića i oslobađanje hormona koji […]

Prva pomoć u teretani i sportu kod prijeloma kralježnice Prijelomi kralježnice nastupaju uslijed direktne sile. Takva stanja nastaju uslijed pada teškog utega na leđa, girje, uslijed kontakta dva tijela zbog brzine i sile. Prijelomi kralježnice nastaju uslijed udarca s palicom, loptom ili zbog krivog odraza kod skoka što je vrlo često u skijanju, vaterpolu i […]

I sami znate da je fizička aktivnost jedan od ključnih faktora za dobro zdravlje. No većina nas sklona je ograničiti se na jednu ili dvije vrste aktivnosti. Ljudi rade ono u čemu uživaju ili što se čini najučinkovitijim, pa se neki aspekti vježbanja i kondicije zanemaruju. U stvarnosti bismo svi trebali raditi aerobne vježbe, vježbe […]

Ako čekate otvaranje teretana u niskom startu te želite obogatiti svoju kolekciju sportske odjeće i obuće kako biste se opremili za nadolazeće treninge, ovo je idealan trenutak za to! Popunite svoj sportski ormar proizvodima vodećih svjetskih brendova specijaliziranih za trening kao što su Nike, Under Armour, Mizuno i Reebok po najpovoljnijim cijenama! Istražite Winter Sale ponudu u Polleo Sportu i […]

Srce je najvažniji organ u tijelu koji radi neprestano – od vašeg rođenja do smrti. Iako je uvijek poželjno osjetiti ili čuti kako vaše srce kuca, ipak biste trebali obratiti pažnju i na broj otkucaja, odnosno brzinu kojom srce pumpa krv u vaše tijelo. Broj otkucaja u mirovanju jedan je od brojeva koji biste trebali […]

U našem užurbanom svijetu, bez obzira na to gdje radite ili živite, stres je gotovo neizbježan. Radni, osobni ili tjelesni životni stres može ozbiljno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Možda ćete kao posljedicu stresa primijetiti sve veću napetost u mišićima, bolove i fizičke zdravstvene probleme. Također, postoji šansa da ćete se osjećati mentalno […]

Umjesto „klasičnih“ novogodišnjih tema o životnim odlukama, motivaciji, „novom ja“ i slično, situacija u kojoj se trenutno nalazimo nalaže brigu i fokus na potpuno drugu dimenziju svakog pojedinca. Događaji kroz čitavu 2020. godinu, a posebno strahoviti potresi koji su prošli tjedan pogodili Sisačko-moslavačku županiju i okolicu, značajno su utjecali, mogla bih čak reći izmijenili, našu […]

Sigurna sam da je većina vas, bez obzira na to jeste li vježbači početnici ili profesionalci, više puta čula o važnosti mišića corea. Core ima nezamjenjivu ulogu u bilo kakvim tjelesnim aktivnostima. Bilo da je riječ o nekom laganijem rekreativnom treningu, profesionalnom sportu ili pak svakodnevnim aktivnostima, mišići corea su odgovorni za našu posturu i […]

Samo 30 minuta hodanja dnevno dovoljno je za smanjivanje razine stresa, bolje raspoloženje, veću čvrstoću kostiju i sl. No ako planirate šetnju koristiti kao trening i pritom potrošiti što više kalorija, morate obratiti pozornost na nekoliko detalja, uključujući rutu kojom hodate i intenzitet. Izbjegavajte ovih 6 pogrešaka koje smo izdvojili u nastavku i vaša dnevna […]

Sigurno ste već puno puta čitali o tome kako mala količina sna negativno utječe na vaše zdravlje, ali na drugom kraju spektra čini se da previše spavanja također ima određene rizike. San je brzo rastuće područje istraživanja, a mi cijelo vrijeme učimo više o tome kako odmor utječe na tijelo i um. Poznato je da […]