Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Rezultati pretrage za: bodyweight

Stranica 9/32, članci 81-90 od ukupno 311
TRENING 4 minuta
Koje su najbolje vježbe za aktivaciju gluteusa?

Svi znamo da dobro oblikovan gluteus izgleda sjajno, zar ne? No jeste li razmišljali o stvarnim prednostima snažne stražnjice i o tome koliko dobro aktiviran gluteus može utjecati na vaše držanje, poboljšati sportske performanse i smanjiti vjerojatnost ozljeda? Mnogim pojedincima gluteus ostaje “neaktivan” ili “isključen” tijekom treninga. Neaktivni gluteusi mogu značiti da su mišići slabi […]

Read more
TRENING 3 minuta
Trbušnjaci – prednosti i nedostaci klasične vježbe

Profesionalci u fitnessu i ljubitelji bodyweight vježbi podjednako opisuju trbušnjake kao neučinkovitu i besmislenu vježbu. Gotovo svi, čak i oni koji ne idu redovito u teretanu, vjerojatno su čuli da postoje puno bolje vježbe za vaše trbušne mišiće. No jesu li trbušnjaci zaista toliko štetni kao što ih se predstavlja? U nastavku otkrijte prednosti i […]

Read more
Celebrity 3 minuta
Kako treniraju poznati nogometaši?

Gledate ih na malim ekranima i divite se njihovoj kondiciji, no pitate li se ikada kako su je postigli? Iako vam se možda čini da je lako trčati i udarati loptu za novac, ipak treba postići tu razinu forme da si priuštite taj luksuz. U nastavku saznajte kako treniraju neki od slavnih nogometaša. Cristiano Ronaldo […]

Read more
Programi 3 minuta
5 fizičkih pokazatelja da niste u formi

Ako trenirate duže vrijeme, sigurni smo da znate prepoznati kada niste u formi. No veći je problem ako ste fizički neaktivni i ne možete razlikovati svoju gornju i donju granicu razine kondicije. Zbog toga priskačemo u pomoć i u ovom članku otkrivamo 5 fizičkih pokazatelja da niste u formi, odnosno upozorenja koja ukazuju na to […]

Read more
Programi 3 minuta
Povratak kućnim treninzima – top 3 rekvizita

Dolaze nam hladniji mjeseci, što za mnoge znači da svoje treninge na otvorenom prebacuju u udobnost vlastitog doma. Također, mnogi se osjećaju ugodnije kada nakon radnog dana ne moraju putovati u teretanu, već svoj trening mogu odraditi u miru unutar svoja četiri zida. Kućni trening može biti itekako koristan, ali može i vrlo brzo dosaditi […]

Read more
Programi 5 minuta
Kako smanjiti ozljede i unaprijediti trening?

Kada napravite dužu pauzu od treninga, šansa za bolovima i ozljedama tijekom treninga sve je veća. Tijelo se naviknulo na odmor i svi vaši mišići su se opustili. Naravno, sve što im treba je mali podsjetnik da mogu raditi više i izgledati bolje. Taj podsjetnik je upravo bol. Međutim mnogi ne mogu prepoznati kada je ta bol […]

Read more
TRENING 3 minuta
Zašto ne napredujete u sklekovima?

Sklek je jedna od najtežih bodyweight vježbi za mnoge početnike jer zahtijeva savršenu izvedbu da biste mogli primijetiti prve rezultate. Ova vježba može utjecati na povećanje snage mišića i ojačati vaš core, a pravilna izvedba je od velike važnosti da to postignete. Ako ne koristite pravi obrazac, možete riskirati ozljede koje bi mogle dodatno odgoditi […]

Read more
Programi 4 minuta
Istegnuće mišića – kako ga tretirati?

Svi koji treniraju barem su se jednom u životu susreli s vrlo neugodnom nuspojavom intenzivnog treninga – istegnućem. Istegnuće mišića nastaje kada su vaši mišići prenapeti ili na neki način preopterećeni. Možda ste svom jutarnjem trčanju dodali nekoliko kilometara, isprobali novi HIIT trening ili povećali broj serija u treningu snage, što su dobri uvjeti za […]

Read more
PREHRANA 3 minuta
6 najboljih namirnica prije jutarnjeg treninga

Mnogi od nas nakon jutarnjeg alarma radije bi pritisnuli “snooze” i odspavali još koju minutu nego odradili jutarnji trening. Čak i kada se odlučimo zavezati tenisice i odraditi jogging po kvartu ili bodyweight trening u spavaćoj sobi, često prije toga nemamo previše apetita. Međutim, uvijek je bolje ne preskakati obroke jer je hrana glavni izvor […]

Read more
TRENING 2 minuta
Kako i zašto ojačati gornji dio tijela?

Za mnoge odrasle osobe, tipična rutina vježbanja usredotočena je na donji dio tijela ili core, bilo da uživate u trčanju, plesu, treningu s utezima ili sportu. Ipak, nedostatak usredotočenosti na snagu gornjeg dijela tijela može rezultirati nepravilnim držanjem ili nemogućnošću podizanja i nošenja teških predmeta. Stoga je važno ne isključiti jačanje gornjeg dijela tijela iz […]

Read more
1 7 8 9 10 11 32

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se