Rezultati pretrage za: bodyweight

Never skip a leg day! I zaista nikad nemojte jer „pumpanje“ mišića gornjeg dijela tijela bez razvoja nogu rezultira figurom s kojom nikada nećete biti u potpunosti zadovoljni. Noge čine najveći dio našeg tijela i te divne mišiće na njima je naprosto šteta ostaviti nerazvijenima. Koliko god vam Johnny Bravo bio fenomenalan crtani lik s […]

Već smo bezbroj puta pisali o uistinu bogatoj ponudi fitness rekvizita – i onih manjih koje možete posvuda nositi sa sobom i malo većih koji su namijenjeni vašem “home gymu-u”. Girje, bučice, šipke, trake, pijesak, slideri… Da sad ne nabrajamo o čemu smo sve pisali. A danas vam predstavljamo još jedan, sve popularniji rekvizit – […]

Počeci grupnog fitnessa datiraju još iz druge polovice 60-ih godina prošlog stoljeća. Tada se krenula razvijati i čitava ideja promicanja tjelesne aktivnosti s ciljem zaštite i unapređenja zdravlja. Prvi grupni fitness programi bili su tzv. aerobik programi koji su velikim dijelom bili bazirani na koreografiranim vježbama. Ovakva vrsta vježbanja doživljava pravi procvat 1980-ih godina, kada […]

Za dobre navike nikad nije kasno! 😊 Ako ste se tek s dolaskom toplijih sunčanih dana probudili iz „zimskog sna“ i odlučili poraditi na svojoj formi, na pravom ste mjestu! Kroz današnji članak probat ćemo vas pripremiti za uspješan početak vašeg fitness putovanja koje će, nadamo se, potrajati i nakon što postignete svoje trenutne ciljeve. […]

Ako ste početnik ili tek planirate početi vježbati, možda vam se čini kako je cijeli taj fitness “put” vrlo kompliciran. Možda mislite da ćete se teško snaći u čitavom procesu prelaska na aktivni životni stil i redovito vježbanje. Ili da to pak nije za vas. Potpuno je razumljivo i normalno osjećati se nesigurno na početku. […]

Uhvatila vas je panika kada ste vidjeli da je skočila brojka na vagi? Ako želite smršavjeti, važno je da stvorite kalorijski deficit. Iako to možete učiniti smanjenjem kalorijskog unosa putem hrane, dodatna pomoć kod ostvarenja tog cilja je fizička aktivnost. U tu svrhu poželjno je provoditi aktivnosti koje povećavaju kalorijsku potrošnju tijekom treninga, a neki […]

Uskoro ćemo obilježiti već drugu godišnjicu otkako je pandemija koronavirusa ušla u naše živote i unijela brojne promjene. Mnogo toga se dogodilo i svi smo morali, na ovaj ili onaj način, prilagoditi i izmijeniti svoju svakodnevicu raznim mjerama, restrikcijama i pravilima. Nadamo se da je i ovo poglavlje pri kraju, da će trenutno “novo normalno” […]

Odlučili ste više vremena provesti kod kuće jer ste zimogrozni ili jednostavno želite zaštititi svoje zdravlje? Svoje fitness ciljeve možete ostvariti i unutar svoja četiri zida, no ako su vam bodyweight vježbe već pomalo dosadile, a trening s girjom, bučicama i elastičnom trakom vam više ne predstavlja izazov, jeste li razmislili o tome da isprobate neke nove […]

Cilj mi je pokazati vam kako dobar trening možete odraditi bilo gdje – nebitno jeste li na putovanju ili u svome kvartu – pa čak i u dječjem parku, i to koristeći samo svoje tijelo i sprave s dječjeg igrališta (koje možete pronaći bilo gdje). #nemaizgovora Mjesto u koje sam prvi put došao u Grčku zove se Pefki, i bio […]

Rođen u kolovozu 1991., 30-godišnji glumac Wi Ha Joon debitirao je u kratkom igranom filmu 2012. godine, a od tada stalno glumi u filmovima i serijama poput Something In The Rain i Midnight. Njegova opsežna filmografija učinila ga je poznatim u Južnoj Koreji, ali serija Squid Game zasigurno mu je donijela međunarodno priznanje. U njegovom […]