PRETRAGA 'bodyweight'

Većina vježbača odabire jedan tip treninga kojeg se drže kao sveto pismo bez obira na rezultate. Isprobajte ovaj princip vježbanja za velike mišiće i snagu!

Bodyweight trening je odlično rješenje zbog učinkovitosti vježbi i mogućnošću da ga odradite bilo kad i bilo gdje, neovisno o trenutnoj formi i ciljevima.

Na godišnjem ste odmoru i želite se malo aktivirati? Donosimo vam efikasni 15-minutni trening kojeg možete obaviti bilo gdje i prilagoditi ga sebi.

Lijepa 25-godišnja fitness instruktorica Kayla Itsines osvanula je na 4. mjestu najbogatijih mladih Australki. Donosimo vam njezin trening za jačanje tijela.

Kratki ste s vremenom i nikako ne stignete otići u teretanu? Ne brinite, imamo kvalitetne vježbe kojima ćete uz malo motivacije izgraditi čvrste trbušne mišiće.

Isprobajte ova 3 bodyweight treninga koja će vam garantirano istopiti masti. Dovoljno je da trenirate triput tjedno.

Želite veće i jače bicepse? Imamo zanimljiv trening koji će vam pomoći u vašem napretku :)

Napravite promjenu, malo osvježenje u svojoj vježbačkoj rutini. Isprobajte ove odlične bodyweight vježbe i postanite moćni!

Fantastična Diana Hajdo za vas je pripremila odlične bodyweight cardio treninge s videima u kojima demonstrira kako se pravilno izvode sve vježbe.

Kratki ste s vremenom, a ne želite zapustiti svoje tijelo. Isprobajte tri kratka, djelotvorna treninga koja će vam popraviti raspoloženje!

Vježbe visokog intenziteta u samo 15 minuta pouzdano mogu dovesti do uspješnih rezultata. Isprobajte ova 4 zanimljiva treninga.

Osnažite tijelo efikasnim i kratkim bodyweight treninzima koji će aktivirati vaše mišiće i radi kojih ćete se osjećati fantastično.

Budući da triceps ima tri glave, vrlo je važno osigurati pritisak na sve tri glave mišića kako biste razvili masivnu pozadinu gornjeg dijela ruke.

Ako mislite da vam je za jačanje bicepsa potrebno dizati teške utege, varate se. Isprobajte ovih 5 super bodyweight vježbi za jačanje bicepsa!

Ukoliko ne volite trenirati u teretani, isprobajte novu vrstu bodyweight treninga koju možete odraditi i doma! Saša Segedi vam je pripremio i video s vježbama!

Marino Bašić i Building-Body portal nagrađuju svoje čitatelje! Najkreativniji #hešteg osvaja odličan Bodyweight vikend seminar! PRIJAVI SE!

Pročitajte u članku kako vježbati listove s vlastitom težinom.

U članku pročitajte kako pravilno izvoditi bodyweight vježbe i kako vam one mogu pomoći.

Leđnjaci su odlična vježba za jačanje mišića koji spajaju gornji i donji dio tijela! Radite li ih redovito?

Pročitajte u članku na koje sve načine možete izvoditi čučnjeve.