Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Rezultati pretrage za: bodyweight

Stranica 13/32, članci 121-130 od ukupno 311
Mišićna masa 4 minuta
Mišićna memorija: pobijedite duži period neaktivnosti

Pandemija je prisilila mnoge od nas na neplaniranu, dugoročnu pauzu u teretani. Pauze od treninga mogu biti dobre za tijelo, ali ako ste uzeli nekoliko mjeseci odmora, vjerojatno ste doživjeli gubitke u snazi i masi. Pitanje je sljedeće: Za koliko vremena će se vaši mišići vratiti u normalu nakon što ponovno počnete trenirati? Dobra vijest […]

Read more
LIFESTYLE 4 minuta
Kako vježbati uz prenatrpani dnevni raspored?

Kretanje, čak i na kraće vrijeme, jedna je od najvažnijih svakodnevnih navika za vaše zdravlje. No svaki trening ne mora uvijek biti intenzivna aktivnost koja izaziva znojenje. Za one ljude kojima nedostaje slobodnog vremena, brze vježbe tijekom dana izvrstan su dodatak povremenim treninzima visokog intenziteta. Svatko biste trebali odvojiti vrijeme za tjelesnu aktivnost, ali u […]

Read more
Programi 2 minuta
Odradite trening za six-pack u 10 minuta

Oduvijek ste željeli izgraditi six-pack, ali nikako niste pronašli trening koji se pokazao učinkovitim? Ako želite izgraditi impresivne trbušne mišiće, prvo za što se trebate pobrinuti je pravilna prehrana, a tek nakon toga trebate razmisliti o treningu pomoću kojeg ćete ojačati ovu mišićnu skupinu. Imajte na umu i to da trbušni mišići ne pridonose samo atraktivnom […]

Read more
Programi 2 minuta
Trening za triceps koji možete odraditi bez rekvizita

Trening za ruke jedna je od omiljenih aktivnosti većine vježbača, a posebno muškaraca. Naravno, ako želite ojačati ruke, nije dovoljno raditi biceps pregib do iznemoglosti. U tom slučaju, uz biceps važno je ojačati i triceps. Ovaj mišić nalazi se sa stražnje strane nadlaktice, a važan je za pokrete guranja i povlačenja. Triceps se pričvršćuje na […]

Read more
Programi 2 minuta
Trening s medicinkom za jačanje cijelog tijela

Ako ste do sada izvodili bodyweight vježbe ili trenirali pomoću bučica ili elastične trake, jeste li razmislili o tome da malo promijenite svoju trening rutinu? Mijenjanje vježbi, broja ponavljanja i serija, intenziteta i rekvizita može vam pomoći da razbijete monotonu rutinu treninga. Ako se odlučite za ovu zadnju opciju, svakako preporučujemo da isprobate medicinsku loptu […]

Read more
Programi 2 minuta
Trening koji uz ovaj rekvizit postaje pravi izazov

Dosadile su vam bodyweight vježbe, ali još uvijek niste sigurni u to želite li trenirati s utezima? Postoji nekoliko načina da podignete svoj trening na novu razinu, razbijete monotoniju i izazovete svoje tijelo kako biste ostvarili rezultate. Jedan od njih je isprobavanje novih rekvizita. Možda niste fan bučica, elastičnih traka, medicinki ili vijače, zbog čega […]

Read more
Programi 4 minuta
Pilates lopta kao vaš novi rekvizit za kućni trening

Mnogi misle da su šipka s utezima i bučice jedini rekviziti kojima možete izgraditi zavidan izgled tijela. Također, mnogi vježbači, a posebno muškarci, naježe se kada im netko preporuči bilo koji drugi rekvizit poput elastične trake ili pilates lopte. No jeste li znali da je pilates lopta odličan rekvizit za trening, bez obzira na to […]

Read more
Programi 3 minuta
Kako će izgledati siječanj sa zatvorenim teretanama?

Siječanj i veljača uvijek su bili najvažniji mjeseci za fitness industriju. Razlog tome je masovni odlazak ljudi u teretane i fitness centre nakon blagdana koji su poznati po pretjerivanju s hranom. Kao posljedica toga javlja se koji kilogram više kod ljudi koji ubrzo nakon toga požale za svojim blagdanskim obrocima i žele smanjiti brojku na […]

Read more
Mišićna masa 4 minuta
5 ključnih faktora za povećanje mišićne mase

Gotovo svaki muškarac želi izgraditi veliko, snažno i mišićavo tijelo, no rijetki uspiju to ostvariti zbog nekoliko razloga. Ako želite izgraditi velike i snažne mišiće, trebate imati na umu da je za to potrebno puno vremena i puno strpljenja. Naravno, trening s utezima je ključan faktor za ostvarenje tog cilja, ali ne i jedini. Zbog […]

Read more
Programi 2 minuta
Ojačajte cijelo tijelo treningom za superheroje

Kada malo bolje razmislimo, koncept superheroja zapravo nije ništa novo i revolucionarno. Filozofi su zamišljali ljude s izvanrednim moćima mnogo prije nego što su Marvel i DC počeli crtati stripove i snimati filmove. Primjerice, Nietzsche je pisao o Übermenschu, odnosno “nadčovjeku” – idealnom ljudskom biću kojem bismo trebali težiti. Također, živimo u svijetu perfekcionističkih očekivanja […]

Read more
1 11 12 13 14 15 32

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se