Vježbanje tijekom ljeta na otvorenom može biti izazovno, ali donosi i mnoge prednosti. Sunčani dani i blagi povjetarci pružaju idealnu kulisu za trčanje, bicikliranje ili druge sportske aktivnosti na otvorenom. Međutim, visoke temperature i vlaga mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje i dobrobit tijekom treninga jer tijelo brže gubi tekućinu i lakše se pregrijava. Kako biste se zaštitili od mogućih negativnih utjecaja ljetnih vrućina, važno je odabrati pravilnu odjeću za trening.
Odabir odjeće utječe na vaš stav
Mentalni zaokret (na bolje ili gore) povezan s odjećom koju nosite nije nikakav mit već prilično stvarna, znanstveno dokazana pojava. Odjeća i obuća koju nosite izravno utječe na vaš stav i ponašanje. Veća razina samopouzdanja utječe na stupanj vaše volje, aktivnosti te odlučnosti da dominirate čak i nad najintenzivnijim treninzima i tako brže ostvarite bolje rezultate. Kompresijske majice ili tajice koje s vama proživljavaju i nepogrešivo odražavaju svaki centimetar napretka lansirat će vašu motivaciju u nebo pa ćete jedva dočekati novi trening.
Kakvu odjeću odabrati?
Lagani materijali i prozračnost
Prva i najvažnija stvar kod odabira odjeće za trening po velikim vrućinama je odabir laganih materijala koji omogućuju dobru cirkulaciju zraka. Materijali poput Spandexa i najlona izvrsni su jer brzo upijaju i suše znoj. Također, dopuštaju da zrak cirkulira oko tijela i pomažu u održavanju suhoće, što je ključno za sprečavanje pregrijavanja i nelagode tijekom vježbanja na visokim temperaturama.
Rastezljivost i sloboda pokreta
Pri izboru odjeće, obratite pozornost na rastezljivost materijala. Sportska odjeća trebala bi biti dovoljno rastezljiva kako biste se mogli slobodno kretati tijekom različitih vježbi. Također, odaberite odjeću koja nije previše pripijena, već vam omogućuje da koža diše i pruža dovoljno prostora za slobodno kretanje.
Birajte kompresijsku odjeću koja će vam pružiti najbolji boost cirkulacije i dostavu više kisika u mišiće koji naporno rade. Tako ćete spriječiti rano umaranje i grčeve. Odjeća nikako ne bi smjela ograničavati raspon vaših pokreta zato što vježbe nećete moći izvesti pravilno.
Svjetlije boje i zaštita od sunca
Tamne boje apsorbiraju sunčevu svjetlost i zadržavaju više topline, što može pojačati osjećaj vrućine. Uvijek birajte svjetlije boje jer će reflektirati sunčeve zrake i održavati vas hladnijima. Osim toga, uvijek koristite zaštitu od sunca, poput kape i sunčanih naočala, kako biste zaštitili kožu i oči od štetnog UV zračenja.
Pravilna obuća
Naravno, ne smijemo zaboraviti na odabir prave sportske obuće. Ljetni uvjeti mogu dovesti do pojačanog znojenja stopala, stoga je važno odabrati prozračne tenisice koje omogućuju dobru ventilaciju i sprječavaju zadržavanje vlage. Kvalitetna sportska obuća pružit će vam potporu i zaštitu tijekom vježbanja, bez obzira na visoke temperature.
Iskoristite ljetno sniženje u Polleo Sportu
Pravilno odabrana sportska odjeća može vam omogućiti ugodnije i sigurnije vježbanje, smanjujući rizik od pregrijavanja i dehidracije, ali i potencijalnih ozljeda. Pametni materijali zadržat će neugodan osjećaj vlažnosti i težine daleko od vaših super setova, a vrhunski dizajn izmamit će vam osmijeh kad god se „slučajno“ ulovite u ogledalu.
Sada kada znate kako se odijevati po velikim vrućinama, trk u poslovnice Polleo Sporta gdje možete pronaći vrhunske odjevne komade posebno dizajnirane za trening. U posljednjem krugu sniženja ovogodišnjeg Summer Salea, Polleo Sport je otopio cijene za dodatnih 10% na već snižene artikle za kupnju u minimalnom iznosu od 20 eura. Ako preferirate online kupovinu, na webu možete iskoristiti dodatnih 10% popusta uz kod “EXTRA10”.
U ponudi vas čekaju vodeći svjetski brendovi specijalizirani za odjeću i obuću za trening kao što su Nike, Under Armour, Reebok, Mizuno, Saucony, Salomon i Zoe. Sve snižene artikle u sklopu Summer Sale ponude provjerite OVDJE.
Ne propustite ovu priliku i pripremite se za učinkovite i udobne treninge tijekom ljetnih mjeseci!