Kako se hraniti za vrijeme visokih temperatura?

Velike vrućine mogu uzrokovati opću slabost organizma i razdraženost, ali i ostaviti negativne posljedice na vaše zdravlje. Kako biste ih izbjegli, vrlo je važno da vodite računa o prehrani i piću koje svakodnevno unosite u tijelo tijekom najtoplijih dana u godini.

Hrana koju konzumirate treba biti lako probavljiva i ne previše kalorična. Na vašem jelovniku moraju se naći namirnice koje su pune proteina i ugljikohidrata, a masnoće uglavnom trebate izbjegavati, pogotovo one životinjskog podrijetla.

Također je važno nadoknaditi minerale i sol, koje gubimo znojenjem. Uzimanjem voća i mliječnih proizvoda kao što su svježi sir i jogurt umanjit ćete ovaj problem.