Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Rizi-bizi s kotletom i umakom na lovački način

Rizi-bizi s kotletom i umakom na lovački način! MMM… mi smo se već bacili na kuhanje!

 

Uravnotežite svoju prehranu uz pravilni udio proteina, ugljikohidrata, masti i vlakana u svakom obroku. Pretplatite se na Food Harmony newsletter i saznajte koji obrok vas ovaj tjedan očekuje. Pročitajte i naučite više o uravnoteženoj prehrani i pogledajte ostale recepte. 🙂

 

SASTOJCI:

  • rizi-bizi
  • svinjski kotlet u lovačkom umaku
  • salata od slanutka
  • ribani celer
  • klice
  • sjemenke lana

PRIPREMA OBROKA:

  1. Očišćeni luk sitno isjeckajte. Dinstajte ga na malo ulja. Operite grašak pa ga dodajte dinstanom luku. Posolite i popaprite. Kuhajte na laganoj vatri desetak minuta pa ulijte mlaku, procijeđenu juhu od povrća i još malo kuhajte prije dodavanja riže. Dodajte rižu, pa povremeno promiješajte, pazeći da se riža ne prekuha.
  2. Šnicle narezati deblje i izlupati pa popržiti na ulju.
  3. Kada se malo zarumene šnicle izvaditi a na istom ulju popržiti luk, dodati integralno brašno i začine po želji te dodati vode.
  4. Šnicle vratiti u umak i kuhati uz dolivanje vode dok šnicle ne omekšaju. Preporuka za dokuhavanje svinjskog kotleta u umaku je express lonac koji znatno skraćuje vrijeme pripreme.
  5. Namočite slanutak dan prije, kuhajte dok ne omekšani i ohladite. Dodajte mu po želji mladog luka i začinite maslinovim uljem.
  6. Poslužite obavezno i svježe povrće radi alkalnog balansa tijela i sjemenke radi poticanja probave

rizi-bizi s umakom na lovački rizi-bizi s umakom na lovački

harmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se