Riblje ulje

Dr. George Westley, kardiolog iz Orange Countyja, Kalifornija, izjavljuje: “Preporučujem riblje ulje u kapsulama svojim pacijentima te im savjetujem da jedu više plave ribe bogate omega-3 masnim kiselinama koja pogoduje snižavanju triglicerida i LDL kolesterola (lošeg) te podizanju HDL-a (dobar kolesterol).”

To ste možda već čuli, ali ovo sigurno niste: “Naime, problemi uzrokovani artritisom mogu se znatno umanjiti uzimanjem ribljeg ulja. Ponajviše iz razloga što omega-3 djeluje antiupalno.
Pored toga, astma se može kontrolirati uz pomoć ribljeg ulja.

Astmatičari obično nemaju problema dok miruju uz normalan rad pluća, no problemi se javljaju nakon vježbanja. To se naziva “vježbom inducirana bronhokonstrikcija” ili EIB (Air Induced Bronchoconstriction). U brojnim slučajevima, uključujući i vrhunske sportaše, dodaci ribljeg ulja su bili zaslužni za potpuno povlačenje simptoma EIB-a!

Minerali

Prema nedavnom istraživanju na univerzitetu u Tennesseeju, kod nedovoljnog unosa kalcija, tijelo proizvodi kalcitrol koji potiče stvaranje masnih zaliha. Također su došli do otkrića da su ljudi koji prosječno unose oko 255 mg kalcija 75% skloniji debljanju od onih koji dnevno unose u prosjeku oko 1350 mg.

Sol

Znanstvenici su otkrili da sol (Na-Cl) može biti okidač koji vodi ka kompulzivnom prežderavanju, bilo to zbog hormonalnih promjena ili jednostavno sto čini hranu ukusnijom i tako potiče povećani apetit. Sol uzrokuje i žeđ koju mnogi zamjenjuju s osjećajem gladi, što na kraju dovodi do istog.

Rezime: Ako ste na dijeti, pripazite na unos soli i slane hrane, kako ne biste došli u iskušenje za bespotrebnim unosom hrane!