Pripremite sami zdravo bademovo mlijeko!
SAVJET ZA KONZUMACIJU BADEMA:
Bademi su zdraviji kada se namoće u vodi. Bademi putem vode otpuštaju toksične enzime iz svoje opne i zbog toga se preporuča da ih se prije konzumacije prethodno namoći u vodi. Ovako mekše bademe volimo staviti i u raffaelo kuglice, jer je ih je tako lakše za jesti. 🙂
Bademi su izuzetno zdrave masne kiseline, te su bogati vlaknima, magnezijem, selenom, cinkom, željezom, kalcijem, fosforom, te vitaminom E. Bademovo mlijeko ima nešto manje protein od kravljeg i sojinog mlijeka, ali zato ima i manje masnoća.
SASTOJCI:
- bademi (1 čaša)
- voda (4 čaše)
- med ili datulje (1 žlica ili 3 datulje)
PRIPREMA:
- Bademe namočimo u vodi, te ostavimo preko noći (1 čaša badema)
- Namočenim bademima oljuštite ljusku, a vodu od namakanja bacite
- Bademe zajedno s 4 čaša vode ubacite u blender zajedno s 1 žlicom meda ili 3 datulje
- Mlijeko procijedite kroz gazu kako bi dobili čisto bademovo mlijeko
- Ukoliko voliti guste shakove, iskoristite ovo gusto bademovo mlijeko i izmiksajte ga s bananom 🙂
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.