Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Recept za falafel – vegetarijanski fast food

Falafel je vegetarijanska varijanta fast food-a od slanutka sa Bliskog istoka!

 

Sastojci:

  • falafel čuftice u harmony umaku
  • canabis domaći rezanci s povrćem
  • grah salata
  • ribani celer
  • klice
  • sjemenke buce

Pripremite Falafel – jelo od slanutka

Falafel je nacionalno jelo u mnogim zemljama Bliskog Istoka, izuzetno ukusna vegetarijanska varijanta fast food-a spravljeno od slanutka. Najčešće se poslužuje u lepinji, s prilogom zelene salate, luka, paradajza i umakom poput tartara. Food Harmony Vam preporuča falafel kuglice u umaku od graška.

slanutak

Priprema:

  1. Skuhani slanutak usitniti u blenderu dok ne dobijete konzistenciju pirea. Ako treba dodajte do 5 kapi vode, nikako više, i nastaviti blendati.
  2. Dodajte umiksanu pastu od peršina, korijander, kim i češnjak i umješajte u pastu od slanutka. Dobivenu smjesu možete i zamrznuti.
  3. U tanjur prosijte brašno (preporuka slanutkovo brašno) tucani korijander i kim, sodu bikarbonu, sol i papar i dobivenu smjesu umješajte u prethodnu pastu.
  4. Pokvasite ruke i od smjese oblikujte kuglice promjera cca 1,5 cm
  5. Pržite u dubokom vrućem ulju dok kuglice ne porumene, te ocijedite na papirnatom ručniku.
  6. Gotov je falafel.

 

Recept za ostatak obroka:

  • Napravite zeleni pikantni umak od prethodno namočenog te kuhanog suhog zelenog graška, kojeg miksate s malo vode od kuhanja, mlijekom i maslacem uz dodatak jačih pikantnih začina poput curry. Dobivena konzistencija je poput pirea od špinata.
  • Poslužite uz domaće rezance, ali ne od bijelog brašna. Preporuka su konopljino brašno ili heljdino integralno brašno.
  • Radi uravnoteženosti obroka obavezno poslužite i kuhano i sirovo povrće

harmony_food- logo>

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se