Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite bučice dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Bučice spuštajte do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Ovaj jednostavan, ali učinkovit komad opreme može značajno poboljšati fleksibilnost, smanjiti napetost mišića i pomoći u opuštanju nakon napornog treninga
Jaja za bodybuildere predstavljaju priliku za unos proteina i izgradnju mišićne mase, ali pitanje je koliko su stvarno učinkovita i što sa žumanjkom?
Povremena bol u tom području može biti neugodna, ali dobra vijest je da postoje vježbe koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.