Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite bučice dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Bučice spuštajte do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Jeste li znali da svega sat vremena planinarenja troši 400 kalorija? Otkrivamo sve prednosti ove zabavne aktivnosti na svježem zraku.
Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.
Prepoznajte signale svog tijela i pružite mu ravnotežu potrebnu za postizanje top forme.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.