Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite bučice dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Bučice spuštajte do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Usavršite pripremu zdravih obroka pomoću ova dva jednostavna koraka.
Ako ste početnik u fitnessu, Karmen Korda otkriva kada biste trebali odabrati individualni, a kada grupni program treninga.
Već neko vrijeme žumanjci su demonizirani u industriji zdrave prehrane jer se smatra da uzrokuju skok razine kolesterola u krvi. No je li to zaista istina?
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.