Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Podignite bučice dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Bučice spuštajte do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Planinarenje: uživanje i trening
Jeste li znali da svega sat vremena planinarenja troši 400 kalorija? Otkrivamo sve prednosti ove zabavne aktivnosti na svježem zraku.
Meditacija: stisnite “clear browsing data” u glavi
Meditacija je besplatna ulaznica za unutarnji mir koji nam je toliko potreban i dostupna je baš svima.
5 znakova da vam u prehrani nedostaje ugljikohidrata
Prepoznajte signale svog tijela i pružite mu ravnotežu potrebnu za postizanje top forme.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.