Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Dižite okvir dok u potpunosti ne ispružite ruke
- Ne zaključavajte laktove
- Spuštajte okvir do visine ramena, ali ne dozvolite utezima da udaraju jedni o druge
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.