Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Quinoa wrap: lagani obrok prepun biljnih proteina

Ako tražite lagani, ali bogato nutritivan veganski obrok, ovaj quinoa wrap je sve što trebate. Kvinoja i slanutak kombinacija su za idealan ručak ili večeru prepunu proteina, nudeći gotovo 20 grama po serviranju!

Iako na prvi pogled ne djeluje kao dobar odabir, sušene brusnice i grožđice pružaju ovom wrapu neodoljivu slatkoću, dok mu svježi kopar i limun omogućuju estetsku kvalitetu. S obzirom na veliku dozu proteina i zdravih ugljikohidrata, ovaj wrap savršen je obrok nakon napornog treninga u teretani.

 

Sastojci:

85 grama kvinoje, suhe

180 grama slanutka

60 grama osušenih brusnica

45 grama grožđica

35 grama sjemenki suncokreta

2 žlice peršina, nasjeckane

60 ml maslinovog ulja

½ iscijeđenog soka od limuna

1 žličica senfa

1 žlica svježeg kopra, nasjeckanog

4 integralne tortilje

 

Priprema:

  1. Stavite kvinoju u cjedilo i isperite pod mlazom vode.
  2. Ulijte 1 šalicu vode u lonac srednje veličine i kuhajte dok ne proključa.
  3. Dodajte kvinoju i pokrijte lonac. Kuhajte 15 minuta ili dok kvinoja ne upije vodu. Ostavite kvinoju sa strane da se ohladi.
  4. Dodajte slanutak, brusnice, grožđice, sjemenke suncokreta i peršin.
  5. Pomiješajte ulje, sok od limuna, senf i kopar u maloj posudi.
  6. Ravnomjerno rasporedite kvinoju u integralne tortilje i prelijte ih Zero Sauce umakom po želji.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se