Recept u znaku broja 4: 4 sastojka i samo 4 minute pripreme!

Kada ne želite provesti puno vremena u kuhinji, slobodno posegnite za ovim receptom koji ne zahtijeva pečenje, kuhanje, itd. Priprema se u svega par minuta, ali (uvijek ima to ALI) ga je potrebno ostaviti u hladnjaku kako bi očvrsnuo.

Ovaj PWM (post workout meal) prepun vitamina opskrbljuje tijelo s taman toliko šećera da potakne razinu inzulina u krvi. Dodali smo i malo soli, zbog prijeko potrebnih elektrolita.

Za četiri serviranja će vam trebati:

• 3 ½ šalice kokosovog mlijeka
• ½ šalice kakaa
• 1 mjerica čokoladnog proteinskog praška
• 1/2 žličice morske soli

Upute za pripremu:

1. Pomiješajte sastojke u zdjelici i miješajte mikserom dok se ne pojave mjehurići u smjesi.
2. Razlijte smjesu u četiri zdjele ili čaše i spremite u frižider na pet sati ili preko noći.

Mmm dobar tek!