Proteinski shake s posnim sirom i višnjama

---

Brzi i hranjivi obrok iz blendera.

Sastojci:

• 200g posnog sira
• 200g višanja (svježih ili smrznutih)
• 1 mjerica whey proteina
• 1/2 limuna
• sladilo po želji (med, stevia, itd.)

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, dodajte vode u skladu sa željenom gustoćom i prema potrebi zasladite sa 2 jušne žlice meda ili nekim umjetnim sladilom. Miksajte dok smjesa ne postane tekuća.

Sastav (bez meda):

• 334 kalorija
• 50g proteina
• 25g ugljikohidrata
• 6g masti

Pronađi još odličnih recepata ukusnih smoothieja:

Ananas & grejp smoothie koji topi kile

Čokoladni smoothie s macom

Smoothie od đumbira i naranče

Peanut butter & banana smoothie

3-minutni zeleni smoothie

Smoothie od kupina, badema, zobenih i wheya

Ljubičasti peanut-butter smoothie