Program prehrane legende bodybuildinga Jaya Cutlera!

---

Bodybuilding legenda i četverostruki osvajač Mr. Olympije Jay Cutler svoj ‘brutalan’ izgled duguje, dakako, napornom vježbanju, kao i vrlo striktnoj prehrani. U ovom članku osvrnut ćemo se na njegov program prehrane. Za Cutlera je poznato da broji svaku kaloriju u hrani koju jede, a u danu se hrani čak 7 puta, s time da uz prirodnu hranu uzima i dodatke prehrani; minerale, vitamine, glutamin, proteine…

 

Pročitajte cijeli program prehrane Jaya Cutlera:

Doručak

• Jelo 1 – 15 bjelanjaka jaja, 3 cijela jaja, tost, 200 grama zobenih pahuljica, multivitamin tablete, 1 čašu soka od naranče

Jelo prije treninga 

• Jelo 2 – 1 dozu Glutamina i 1 dozu Vitamina B

Jelo nakon treninga

• Jelo 3 – Protein Shake, 200 grama piletine, 200 grama zobenih

Ručak

• Jelo 4 – 200 grama steaka, 200 grama bijele riže
• Jelo 5 – 200 grama piletine, 200 grama smeđe riže

Večera

• Jelo 6 – 200 grama piletine, 200 grama smeđe riže, 300 grama goveđeg mesa, 3 cijela jaja

Prije odlaska na spavanje

• Jelo 7 – Tablete cinka, glutamina, kalcija, vitamina B kompleksa, vitamin C, krom, vitamin E i multivitamin

U drugom članku pročitajte i kako izgleda doista impresivan program treninga Jaya Cutlera.