Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Ne zamahujte tijelom kako biste savladali pokret
- Podignite bučice tako da vam se ruke što više pregibnu
- Spustite bučice skoro do potpune ispruženosti ruku
Uključeni mišići:
- Biceps Brachii
Zdrav život i sportska kultura
Izbjegnite najčešće pogrešne navike i učinkovito izgubite neželjene kilograme. Donosimo savjete za uspješnije postizanje top forme.
Saznajte kakve se promjene događaju u vašem tijelu nakon svega 2 tjedna bez konzumacije šećera. Upoznajte zdrave alternative šećeru.
Možemo li poboljšati kardio sposobnosti treningom s girjom? Koliko kalorija trošimo u takvom treningu? Na ova pitanja imamo odgovor!
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.