Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Ne zamahujte tijelom kako biste savladali pokret
- Podignite bučice tako da vam se ruke što više pregibnu
- Spustite bučice skoro do potpune ispruženosti ruku
Uključeni mišići:
- Biceps Brachii
Pregib
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
Razbijte monotoniju treninga s novim rekvizitima
Uvedite promjene u svoju trening rutinu i potražite svoje nove rekvizite za kućni trening u Polleo Sportu.
Trebamo li za dobre rezultate brojati kalorije?
Je li brojanje kalorija rezervirano za profesionalne bodybuildere ili je i rekreativnim vježbačima neophodno za postizanje dobrih rezultata?
Što se događa tijelu ako radite isti trening svaki dan?
Provjerite što se događa ako radite isti trening program svaki dan i zašto biste se trebali okrenuti raznolikosti u fitnessu.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.