Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Ne zamahujte tijelom kako biste savladali pokret
- Podignite bučice tako da vam se ruke što više pregibnu
- Spustite bučice skoro do potpune ispruženosti ruku
Uključeni mišići:
- Biceps Brachii
Komentiraj
POVEZANI ČLANCI
5 razloga zašto se borite s mršavljenjem
Ovih 5 faktora koče vaš napredak u mršavljenju i sprječavaju vas da postignete željene rezultate.
5 načina da potrošite 500 kalorija u 30 minuta
Ove vrste treninga troše čak 500 ili više kalorija u 30 minuta, zbog čega su idealno rješenje ako želite u kratkom vremenu ostvariti maksimalne rezultate.
Važnost glikemijskog indeksa u svakodnevnoj prehrani
Otkrijte što je glikemijski indeks, kako ga možemo odrediti i zašto nam je važan parametar u prehrani.
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.