Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Opustite i ispružite ruke prema podu
- Ne zamahujte tijelom kako biste savladali pokret
- Podignite bučicu tako da vam se ruka što više pregibne
- Spustite bučicu skoro do potpune ispruženosti ruke
Uključeni mišići:
- Triceps Brachii
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.