Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Potrošite preko 1000 kcal u sat vremena ovog treninga

Nedavno sam odlučio ”porasti i postati klokan” – mala šala na račun kultnog srpskog filma ”Kad porastem bit ću kengur” (kengur / klokan) – te sam prvi put isprobao Kangoo fitness, točnije Kangoo Jumps. Moram priznati da je zapravo puno lakše nego što izgleda, iako to nikako ne znači da je lagano. Ipak, nije šala da vam ga svima od srca preporučujem zbog iznimno pozitivnog utjecaja na zdravlje i cijelo tijelo, a najviše zbog extremne potrošnje kalorija – preko tisuću kalorija u sat vremena!

Zapravo, možete potrošiti oko 1200 kcal u sat vremena ako uskočite u specijalnu ”kangoo obuću” i pošteno se oznojite na treningu. Dodatni plus je to što ovakav način vježbanja ima najvažniji element za sve rekreativce – jaaakooo je zabavno i zanimljivo, što povećava šanse za kontinuirano vježbanje!

Što je Kangoo Jumps?

Kangoo Jumps karakterizira specijalna obuća – tzv. Kangoo Jumps rebound shoes ili KJ odskočne čizme – koja amortizira skokove i na taj način čuva zglobove te omogućava nezaboravan doživljaj skakanja kao na trampolinu.

Kangoo Jumps je švicarski brend koji je osnovao Denis Naville u suradnji sa kanadskim doktorom Gregory Lekhtam, dok je KJ rebound shoes osmislio spomenuti doktor kako bi pomogao ljudima s posttraumatskim oštećenjima da se i dalje mogu baviti nekim vidom sporta i rekreacije.

Ovaj iznimno uzbudljiv način vježbanja predstavlja intenzivan i visoko motivacijski trening koji pokreće cijelo tijelo, povećava izdržljivost i tonus mišića, te pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav. Najbolje od svega je što KJ odskočne čizme pružaju sigurnost, otpor i niski odskok pri čemu štite zglobove koljena, kukova i kralježnice – zbog čega su pogodne i za one koji imaju problema sa istima.

Kangoo Fitnes Programi

Kangoo Jumps fitness programi dio su fitnessa baziranog na aerobiku, koji provode educirani profesionalni treneri, a programi su uglavnom namijenjeni: grupnim satovima fitnessa u dvoranama / fitness centrima, osobnim trenerima u radu s klijentima te školama i sličim organizacijama.

Osim u dvoranama Kangoo Jumps se naravno može koristiti i za: slobodno vrijeme (hodanje, trčanje, skakanje, jogging, kućni fitness), atletski trening, medicinske svrhe, rehabilitaciju sportskih ozljeda, gubitak težine, te zabavu djece i odraslih.

Tako je svaki program namijenjen drugom formatu treninga, npr.: Kangoo Dance za tradicionalno tržište aerobika; Kangoo Boot Camp za kružne treninge na otvorenom ili u zatvorenom; Kangoo Power za intenzivne sportske treninge; i Kangoo Discovery za borbu protiv pretilosti djece, te općenito za promoviranje zdravog načina života.

Također, Kangoo Boot Camp je pogodan za grupe od dvije ili dvadeset osoba i to za rekreativce različitih tjelesnih mogućnosti, pri čemu intervali trčanja s vježbama snage i kondicije čine osnovu ovakvog treninga. Na taj način povećava se snaga mišića i izdržljivost (poboljšanje kardio-respiratorne sposobnosti), a smanjuje se mogućnost ozljeda.

 

Poskočite za svoje zdravlje!

Vježbanje Kangoo Jumpsa u bilo kojoj životnoj dobi toliko pozitivno utječe na poboljšanje općeg zdravlja da bi jednostavnije bilo nabrojati na što ne utječe!

Zato krenimo redom sa svim dobrobitima koje donosi za cijelo tijelo:

– Brzo i sigurno mršavljenje koje na prirodan način oblikuje tijelo, jača koštano-mišićni sustav i poboljšava omjer mišićnog i masnog tkiva;

– Poboljšava metabolizam u stanju mirovanja, pa tijelo troši više kalorija satima nakon vježbanja;

– Jača srce i druge mišiće (da rade efikasnije), pospješuje perifernu cirkulaciju i smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju;

– Prevenira kardiovaskularne probleme i pomaže u rehabilitaciji srčanih problema;

-Povećava kapacitet dišnog sustava i dostavlja veću količinu kisika u tkiva;

– Smanjuje pojavu osteoporoze i povećava gustoću kostiju te štiti zglobove od kroničnog umora uzrokovanog vježbanjem na tvrdim podlogama;

– Usporava atrofiju mišića u procesu starenja;

– Smanjuje bolove u vratu i leđima te druge bolove uzrokovane nedostatkom vježbanja;

– Smanjuje razinu kolesterola i triglicerida koji cirkuliraju tijelom, a s tim u vezi smanjuje količinu lipoproteina niske gustoće (loša vrsta) i povećava količinu lipoproteina visoke gustoće (dobra vrsta) u krvi, što štiti od kardiovaskularnih bolesti;

– Poboljšava koordinaciju zglobova, živčanih impulsa te odgovor mišićnih vlakana, zatim poboljšava odgovore mozga na vestibularni aparat smješten u srednjem uhu – i tako poboljšava ravnotežu;

– Pospješuje probavu tako što smanjuje probavne smetnje i želučane tegobe;

– Smanjuje umor i menstrualne bolove kod žena;

– Zabavan je i učinkovit način vježbanja u kojem osoba ima osjećaj kontrole, potiče euforiju i smanjuje razinu stresa, što sprječava pojavu depresije. Poboljšava mentalne sposobnosti tako da olakšava učenje, te omogućava kvalitetniji san i lakše opuštanje.

Također, naša tijela imaju pet puta više limfe nego krvi – limfni sustav je sastavni dio našeg imunološkog sustava – i tijelo ovisi o prirodnim pokretima da bi ta tekućina mogla normalno cirkulirati. Ukoliko se ne krećemo dovoljno, toksini se mogu nagomilati u limfnom sustavu i trovati ga. Ukoliko limfni sustav postane manje efikasan usporava se i metabolizam.

Jedna istraživačka studiju je dokazala da osoba sagorijeva oko 20% više energije (kalorija) ukoliko vježba s KJ odskočnim čizmama (naspram drugih tenisica za treniranje) i na efikasniji način ”optimizira pumpanja limfnog sustava“. Kako se limfni sustav oporavlja, tako se povećava transfer nutrijenata i kisika prema stanicama, što pospješuje eliminaciju toksina kroz probavni sustav. Kad se metabolizam jednom resetira redovitim treninzima, posebice uz korištenje KJ odskočnih čizama, osoba bolje sagorijeva kalorije i ne vraća se na staru težinu.

Zanimljivo je da korištenje Kangoo Jumps odskočnih čizmi preporučuje i čitav niz liječnika: pedijatri ih preporučuju za djecu (od 6 godina pa naviše) radi poboljšanja tjelesne koordinacije, koncentracije i sprečavanje gojaznosti (i kod djece sa Downovim sindromom); ortopedi ih preporučuju za korigiranje problema s kralježnicom i hodom te prevenciju ozljeda; liječnici sportske medicine i fizioterapeuti ih preporučuju kod rehabilitacije nakon sportskih ozljeda ili operacije, kao snažno sredstvo za poboljšanje fizičke kondicije.

U ovaj ovaj ludo zabavni oblik rekreacije uvela me je fitness trenerica Natali Benković, koja je Kangoo Jumps prva dovela u Hrvatsku, a u BiH ga je prva prezentirala na nedavno održanom Adria Fit-u i odmah oduševila brojne rekreativce, instruktore i trenere.

 

Zbog svega gore navedenog, Kangoo Jumps kao vježbanje odskakanja protiv gravitacije i bez rizika od ozljeda koštano-mišićnog sustava, jedan je od najboljih aerobnih treninga ikad osmišljenih. Rekreativci koji to redovito vježbaju primijetili su kako su puno efikasniji u poslu i životu, da bolje spavaju i osjećaju manje stresa i nervoze.

Za kraj dobro je znati da svaka ova “cipela za skakanje” ima po 2 kg, što može biti prilično izazovno kada se tijekom trčanja kruga oko Jaruna (kao mi, svaki vikend) zaustavimo na nekoliko ”boot camp stanica” i u toj obući odvježbamo cijelo tijelo, a posebno ”pogodimo” noge i stražnjicu – znam, to je ono što će najviše oduševiti ljepši spol!

Jedna meni zanimljiva poslovica kaže ”Učiti na tuđem iskustvu je kao i biti sit od ručka koji je netko drugi pojeo”. Zato je nabolje da ovaj vikend (3.6. u 10 h) ”postanete klokani” i pridružite nam se na Jarunu, te se uvjerite u sve blagodati ovog zabavnog poskakivanja i druženja.

Više informacija o Kangoo Jumps:

Više informacija o svim zdravstvenim blagodatima Kangoo Jumps:

– Jumping for Health by Dr. Morton Walker – Avery Publishing, Garden City Park, New York

– The Miracles of Rebound Exercise by Albert Carter – American Institute of Reboundology

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se