Popis stvari koje su zabranjene ženama u teretani

---

Pretreniranost, loše prehrambene navike i neupućenost mogu biti opasni za zdravlje svakoga tko se bavi sportom i drži do svoga izgleda i forme. Donosimo vam listu nepoželjnih navika koje mogu naštetiti ženama.

 

1. NOŠENJE ŠMINKE

Svaka žena koja drži do sebe htjet će se pokazati u najboljem izdanju u svakom trenutku. No, odlazak u teretanu i šminka nikako ne idu zajedno. Šminka u kombinaciji s bakterijama koje nastaju tijekom znojenja dovest će do pojave akni koje vam nikako ne trebaju! Prirodna ljepota i osmijeh na licu činit će vas dovoljno privlačnima. Vaši mišići, a ne sjenilo ili crveni zavodnički ruž su ono najljepše na vama.

 

2. DOBRI UGLJIKOHIDRATI

Dopušteno je jesti ugljikohidrate za gubitak masnoće i dobivanje mišića samo ako su oni dobri poput integralne riže ili zobenih pahuljica. Samo budite daleko od čipsa!

 

3. NE PONAVLJAJTE SE

Ne trenirajte istu mišićnu skupinu iznova i iznova! Uzmite pauzu od 48 sati prije ponovne serije.

 

4. NE OČEKUJTE NEMOGUĆE

Dizanjem utega dobit ćete utegnuto tijelo s lijepom stražnjicom, trbušnim mišićima i božanstvenim nogama! No, nemojte očekivati da ćete izgledati kao prenabijene žene u magazinima koje su na stereoidima.

 

5. NE PRETJERUJTE S KARDIOM

Ako ste tip djevojke koja je cijeli dan prikovana na traku za trčanje, možda je bolje da postavite granicu.

Kada dižete utege, vaši mišići će rasti i uz to ćete sagorijevati više masti! Ako stalno radite kardio, vaši mišići će se “smanjiti”, a metabolizam će se usporiti.