Ovo su pokazatelji moćnih spermatozoida

Zdrav muškarac pri ejakulaciji u tri mililitra sperme izbacuje oko 120 do 600 milijuna spermatozoida. Same brojke možda zbunjuju, no ako vas zanima zdravlje vaše sperme, morate znati da je osim količine, prije svega važna njezina kvaliteta.

Oblik i struktura spermija su jednako važni kao i njihova količina. Normalni spermiji imaju ovalnu glavu i dugi rep. Još jedan važan element jest i pokretljivost spermija. Ako se barem pola vaših spermija kreće, najvjerojatnije ste plodni.

Ako planirate imati djecu, jako je važno znati u kakvom je stanju vaša sperma. Također morate biti svjesni navika kojima smanjujete njezinu kvalitetu.

Donosimo vam listu pokazatelja da su vaši spermatozoidi u dobroj formi.

Volite fizičku aktivnost

Bavljenje sportom je jako korisno za održavanje zdravlja pa tako i preporučljivo za veću koncentraciju spermatozoida. Istraživanjem na Harvardu dokazano je da ljudi koji vježbaju 15 sati tjedno imaju 73% veću koncentraciju spermatozoida od ljudi koji se ne bave fizičkom aktivnosti.

Koliko je neaktivnost opasna pokazuje i nizozemsko istraživanje čiji su rezultati pokazali da ljudi koji gledaju televiziju više od 20 sati tjedno imaju čak 44% manje aktivnih spermatozoida.

Riba vam je često na jelovniku

Ljudi koji jedu veliku količinu mesnih prerađevina i crvenog mesa imat će nizak broj aktivnih spermatozoida, za razliku od ljudi kojima morska hrana nije mrska.

Riba je izvrstan izvor omega-3 masti i proteina koji su zaslužni za broj spermatozoida. Na Harvardu je utvrđeno da ljudi koji konzumiraju ribu kao što su losos i tuna imaju 65% veću koncentraciju spermatozoida od ljudi koji ju izbjegavaju.

Ne pušite i izbjegavate alkohol

Sperma muškaraca koji puše može biti deformirana, a DNK spermija oštećen. Stručnjaci sumnjaju da to može utjecati na razvoj djeteta i povećanje šanse za određene zdravstvene probleme, uključujući i rak.

Istraživanja pokazuju kako muškarci koji puše i piju alkohol imaju manju količinu i slabiju pokretnost spermija. Stoga oprez, jer je ova kombinacija izuzetno opasna!

Izbjegavate tijesne gaće

Insitut za zdravlje muškaraca upozorio je muškarce koji spavaju u slip gaćama. Svi koji ih nose kada legnu na spavanje, tijekom noći kuhaju svoje spermatozoide i ozbiljno ugrožavaju plodnost. Zbog toga se savjetuje da spavaju u boksericama ili goli jer u suprotnom ozbiljno mogu ugroziti kvalitetu sperme.

Rezultati američkog istraživanja su pokazali da muškarci koji spavaju goli ili nose bokserice imaju 25% manje fragmentacije DNK od onih koji se koriste slip varijantom.

Izbjegavate mikrovalnu

Podgrijavanje hrane u plastičnim posudama je možda praktično, no može biti vrlo štetno za plodnost zato što one ispuštaju opasnu kemikaliju bisfenol A koja tako dospijeva u tijelo.

Danski istraživači su dokazali da ljudi s većom količinom bisfenola A u tijelu imaju znatno manju količinu aktivnih spermatozoida. Upravo zato biste trebali radije odabrati stakleno ili keramičko posuđe umjesto plastike.