Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pohane tikvice – favorit s plaže

Tko se još ne sjeća onog divnog mirisa pohanih tikvica koji smo kao djeca mogli osjetiti dok smo se bezbrižno brčkali u plićaku? Čak ako i niste jedan od onih koji dijele ovo sjećanje, svakako nije kasno da do kraja „babljeg ljeta“ otkrijete sve čari pohanih tikvica. Na plaži ili ne!

Tikvice zovu još i kameleonom svijeta kuhanja i to iz dobrog razloga. Od njih možete napraviti jednako zdrav i ukusan ručak, ali i slasni kolač za desert (recept otkrijte ovdje). Za one koji žele znati više, tikvice su strogo tehnički gledano zapravo voće, iako to nitko nikad ne bi rekao i tretiramo ih kao povrće u svim prilikama.😊 Kako god ih vi tretirali, tikvice uz prilično malo kalorija nude puno potrebnih nam nutrijenata – vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa. Tikvice sprječavaju rak i izvrsne su za zdravlje očiju. Uz to su i karakteristične za naše podneblje pa ćete ih, ako ne u svom vrtu, bez problema pronaći na obližnjem placu.

 

Sastojci:

380 g naribanih tikvica

30 g integralnog brašna

30 g naribanog parmezana

2 mljevena češnja češnjaka

1 jaje

papar

sol

2 žličice maslinovog ulja

 

Priprema:

Naribajte tikvice i stavite ih u cjedilo u sudoperu. Dodajte sol i ostavite 10 minuta.

Procijedite tikvice (protisnite ih kroz gazu ili pritisnite smjesu rukama kako bi izašao višak tekućine iz tikvica).

U velikoj posudi pomiješajte tikvice, brašno, parmezan, češnjak i jaje te dodajte mljeveni papar i malo soli.

Maslinovo ulje zagrijte na tavi na srednjoj vatri. Velikom žlicom na tavu dodajte smjesu (2-3 žlice smjese za jedan popečak). Svaki popečak pecite cca 2 minute dok donja strana ne poprimi zlatno smeđu boju. Okrenite ga pa pecite još 1-2 minute.

Nakon što potrošite cijelu smjesu poslužite i uživajte u svojim pohanim tikvicama!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se