Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pobijedite jesenski umor

Samo 20 minuta rekreacije na otvorenom dovoljno je za vraćanje energije i kondicije!

Kako dani postaju kraći, izloženi smo sve manjoj količini dnevne svjetlosti, a što smo manje izloženi svjetlosti, podložniji smo promjenama biološkog ritma koji nam govori kada je vrijeme za spavanje, a kada za aktivnost. Tu nastupa jesenski umor. Teško je prilagoditi svakodnevicu bioritmu karakterističnom za određeno godišnje doba. Zato donosimo nekoliko savjeta kako započeti borbu s ovom pojavom koja se najčešće očituje umorom, iscrpljenošću i općenitim manjkom energije. Osim klasičnih uputa poput uravnotežene prehrane i hidratacije organizma, savjetujemo da uživate u suncu dok ga još ima i to kroz tjelovježbu na otvorenom! Naime, hladniji zrak i sunčeva svjetlost su idealno okruženje za ponovno podizanje energije, a istraživanja pokazuju da je samo 20-ak minuta aktivnosti dnevno dovoljno za vraćanje u formu.

Uz to, studije koje uspoređuju unutrašnji i vanjski trening potvrđuju da ljudi koji vježbaju vani imaju više energije te osjećaju manju napetost, ljutnju i stres nego oni koji vježbaju u zatvorenom. Neovisno o tome odlučite li se za šetnju, vožnju bicikla, planinarenje, gradska vježbališta ili jogging, pronađite najbolje doba dana za trening, ako volite društvo idealnu partnericu ili partnera i uložite u prozračnu odjeću i kvalitetnu obuću. Tijelo će se zagrijati s prvim bržim otkucajima srca te je bitno da je riječ o tkaninama koje apsorbiraju vlagu i omogućuju zadržavanje odgovarajuće tjelesne temperature. Kad je riječ o obući, sportska obuća treba biti lagana i stabilna. Općenito, drugi važni kriteriji za odjeću i obuću su svakako udobnost i otpornost, a računa treba voditi i o cijeni.

Mastercard ponedjeljak u Polleo Sportu

Korisnike Mastercard® ili Maestro® kartica svakog ponedjeljka u Polleo Sport trgovinama i webshopu očekuje 15% popusta na cjelokupnu ponudu brendova Reebok i ZOE, dok (u okviru projekta VIKEND+) svake treće nedjelje i ponedjeljka u mjesecu ostvaruju 20% popusta u odabranim trgovinama Arena Centra.

Vježbanje kao lijek za jesenski umor u danima prepunim obveza zamijenite druženjem s ljudima koji vam mame osmijeh na lice te ih ohrabrite na zajedničko vježbanje na otvorenom!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se