Phenibut – Pametna sovjetska droga

• 1963. Sankt Petersburg, Rusija – laboratorijski znanstvenik Perekalin iz Sovjetskog saveza sintetizirao je 3-fenil-4-aminobutričku kiselinu, eksperimentalni lijek čija je primjena trebala biti na djeci s psihičkim bolestima.
• 1964. Profesor Khaunma daje ime lijeku Phenigamma te izvještava prva otkrića o njegovom umirujućem učinku u časopisu Byulletan Eksperimental’noi Biologii i Meditsiny.
• 1975. Phenigamma se počinje koristiti u javnoj upotrebi pod imenom Phenibut. Sovjetska vlada daje ovlaštenje za korištenje astronautima tijekom letova u svemir zbog revolucionarno smirujućeg učinka, ali i kognitivno stimulirajućih učinaka. 
• 2001. Preko 300 znanstvenih publikacija bavilo se nootropskim i farmakološkim svojstvima.
• 2014. Phenibut se koristi diljem svijeta kao pametni lijek za poboljšanje raspoloženja, pomoć pri spavanju i za ubrzavanje oporavka od bolesti.

Zašto bodybuilder piše o ovoj temi? Zato što je bodybuilding više od rada samo na tijelu. To je životni stil samo-poboljšanja. Drevni Grci poznati su po svojoj filozofiji kako obrazovanje mora obuhvaćati fizičko i psihičko obrazovanje. Rimljani su isto to znali. Razlika je bila jako mala između naobrazbe i fizičkog treninga u renesansnom i prosvjetiteljskom razdoblju, ali danas većina ljudi ne shvaća da riječ gym dolazi od riječi gymnasium te da se bodybuilding pretvorio iz obrazovne vrijednosti u intelektualni porok.

Djelovanje Phenibuta

Phenibut je derivat GABA-e (gama-aminobutrička kiselina). GABA je primarni neurotransmiter u vašem tijelu koji regulira neuronalnu razdražljivost središnjeg živčanog sustava. Drugim riječima, GABA osigurava da vaš mozak ne postane hiperaktivan.
Zašto jednostavno ne koristimo GABA spoj kao dodatak? Phenibut prolazi krvnu membranu mozga puno učinkovitije nego GABA u obliku dodatka prehrani. GABA se prirodnim putem proizvodi u mozgu te zbog toga ne mora prolaziti krvnu membranu kako bi bila učinkovita.

Kod ljudi, uzimanje Phenibuta ima 2 glavna djelovanja:

• Spoj je nootropski (pametni lijek). Phenibut primarno povećava motivaciju, pozornost i koncentraciju sa slabijim djelovanjem na pamćenje te malim efektom na cjelokupnu inteligenciju.
• Snažan je anksiolitik (smanjuje anksioznost). Phenibut se koristi za tretiranje napada panike, mucanje, Parkinsonovu bolest, neuroze, vestibularne poremećaje (ravnoteža), spastičnost, epilepsiju, hiperaktivnost, nesanicu i postraumatične poremećaje.

Oba načina djelovanja rezultat su učinka Phenibuta na aktivnost vašeg živčanog sustava. Uz to, Phenibut poboljšava i raspoloženje. Ima timoleptična (antidepresivi) svojstva te može smanjiti osjećaj umora i razdraženost. Klinički se koristi za liječenje asteničko depresivnog sindroma.

Ti su psihoaktivni efekti, po mehanizmu, slični alkoholu, ali bez osjećaja depresije kao posljedice. U klasificiranju droga na one koje podižu i spuštaju, alkohol spušta, dok Phenibut ne pripada nijednoj kategoriji. Phenibut vam daje fokus i smiruje bez početnog uzbuđenja kao nakon kofeina ili zamagljenosti od alkohola.

Djelovanje Phenibuta može trajati cijeli dan, unatoč tome što njegova plazma traje 5.3 sati. To se događa zbog toga što njegovo djelovanje na GABA receptore može trajati dugo nakon što su vaši bubrezi izlučili sav Phenibut.

Nije samo za astronaute

Phenibut ima još učinaka koji su posebno relevantni za bodybuildere.

• Phenibut može povećati izlučivanje hormona tijekom odmora i nakon treninga. U istraživanju koje je obuhvatilo muškarce koji redovito treniraju s opterećenjem, dodavanje GABA-a je povećalo količinu izlučivanja hormona rasta tijekom odmora za 375 %. Količina izlučenih hormona nakon treninga uvećana je za 175 %. Baclofen, koji ima gotovo isto djelovanje kao Phenibut, također povećava sintezu hormona rasta.
• Phenibut je antihipoksičan. Kada intenzivno trenirate određeni mišić, taj dio tijela više ne dobiva dovoljno kisika i postaje hipoksičan. Takav metabolički stres posreduje u hipertrofiji mišića. Phenibut iz tog razloga može povećati vašu toleranciju na metabolički stres te vam omogućiti napornije treninge.
• Phenibut štiti živčane stanice i povećava potencijal stanične energije, što opet povećava mogućnost za napornije treninge i veću izdržljivost.

Jedno istraživanje je pokazalo da Phenibut povećava snagu mišića, ali taj je pronalazak najvjerojatnije ograničen na neurotične i psihotične pojedince, zato što navedeno istraživanje na pojedincima koji treniraju s opterećenjem nije pokazalo povećanje u količini opterećenja. Nemojte razmišljati o Phenibutu kao o tipičnom ergogenu ili pojačivaču performansi. Zapravo, ekscesivno uzimanje Phenibuta može smanjiti vaše performanse. Razmišljajte o Phenibutu kao o pomoći kod oporavka i ne očekujte čuda.

Po mom iskustvu, Phenibut radi najbolje kod mršavijih pojedinaca. Phenibut može pomoći u suzbijanju umanjene proizvodnje hormona rasta što se asocira s mršavosti. To će pomoći vašim zglobovima da ostanu zdravi i pozitivno djelovati na vaš metabolizam. Efekti poboljšanja raspoloženja koje dobivamo uzimanjem Phenibuta također su vrlo korisni, što će vam potvrditi svi koji imaju ili su u nekom trenu imali manje od 7 % masnoća u tijelu.

Optimalno doziranje Phenibuta

Velika većina istraživanja proučavala je samo doze od 3 grama dnevno. S takvim dozama nisu pronađeni nikakvi psihološki efekti.

U svakom slučaju, dosta ljudi uzima puno veće doze u dugim vremenskim periodima. To je ona ista zabluda ”više je bolje” kao i kod uzimanja previše proteina dnevno ili razvijanja ovisnosti o kofeinu. Poput kofeina, uzimanje Phenibuta čini se bezopasnim i zato ljudi konzumiraju velike količine svakog dana. Rezultat je ovisnost: tolerancija na pozitivne efekte i ustezanje kod prestanka konzumiranja. I plaćaju cijenu. Ustezanje Phenibuta pravi je pakao. Pri odvikavanju od doze od 20 grama dnevno, možete postati psihotični na određeni period. Smanjenje doze umanjit će simptome ustezanja, ali moja preporuka je izbjegavanje razvijanja ovisnosti

Kako bi pronašli optimalnu dozu Phenibuta, moramo se osvrnuti na ekstenzivno istraživanje na životinjama i izračunati ljudski ekvivalent doze ispravljanjem razlike između vrsta u metabolizmu. Formula od 3 koraka koju vidite ispod konvertira životinjsku dozu u ljudski ekvivalent. Ta se formula može koristiti za bilo koji spoj, ne samo za Phenibut. Kreirao sam kalkulator za doziranje Phenibuta za vas.

• Površina vašeg tijela (m2) = 0.007331 x visina (cm) 0.725 x masa (kg) 0.425

Važno je da izračunate svoj BSA i ne koristite 1.6 kao zadano zato što to dovodi do loše procjene kod bodybuildera i predoziranja kod mršavih žena.

• Vaš Km faktor = Masa (kg) / površina tijela (m2)
• Pomnožite životinjsku dozu  uz životinjski Km faktor podijeljen s vašim Km faktorom kako bi dobili ekvivalent doze za ljude.
• Izračunajte HED (ljudska ekvivalentna doza) za 70 mg/kg u miševima kako bi dobili dozu praga tolerancije te koristite 200 za granicu ovisnosti.

Koristeći 3 grama Phenibuta dnevno konzistentno rezultira velikom tolerancijom na djelovanje Phenibuta i ustezanje nakon prestanka uzimanja Phenibuta. Ovisnost se razvija u manje od 10 dana. Odrasla osoba visoka 1,78 i teška 80 kilograma razvit će toleranciju na Phenibut uzimanjem 1.2 grama dnevno. Nažalost, još uvijek se ne zna koliko niska doza Phenibuta treba biti kako se ne bi razvila ovisnost.

Za sportaše, preporučujem uzimanje male doze na dane kada treniraju. Temeljeno na činjenicama spomenutim ranije, samo 0.4 grama Phenibuta smanjuje motoričku aktivnost, toniranje mišića, koordinaciju i temperaturu tijela. Već sam objasnio kako ti faktori doprinose treningu, zato ograničite dozu prije treninga na manje od pola grama.

Koristite gornje formule za izračunavanje odgovarajuće doze Phenibuta za vaš cilj. Ograničite dozu prije treninga na manje od pola grama, dnevnu dozu na manje od 1 gram i nikad ne konzumirajte više od 3 grama ako niste potpuno sigurni u ono što radite.

Vjerojatno najvažnije, na djelovanje Phenibuta utječu stres i anksioznost. Vaša osobnost i situacija snažno utječu na to koliko ćete imati beneficija od Phenibuta. Ako niste u stresnoj situaciji i generalno ste mirne naravi, moguće je da ne osjetite djelovanje Phenibuta ako ne uzmete nekoliko grama. Vrijeme uzimanja i eksperimentiranje je najvažnije kod pronalaska doze koja je najbolja za vas.

Kupovina Phenibuta

Phenibut je legalni dodatak prehrani u gotovo svakoj zemlji te je uobičajeno dostupan u prodavaonicama. To je još jedan od razloga zašto ga ljudi podcjenjuju. Nema gotovo nikakve poveznice između legalnog statusa i sigurnosti droga. Phenibut je jedna od onih droga koja se, srećom, provukla kroz mnoge rupe u birokraciji, ali neće proći puno vremena prije nego što neki pojedinci počnu uzimati previše. U svakom slučaju, nekad nije lako doći do Phenibuta. Većina prodavaonica dodataka prehrani ga više ne drži, kao ni Amazon.

*Building-Body.com preporučuje da se prije bilo kakve kupovine i/ili upotrebe bilo kojeg psihoaktivnog dodatka prehrani konzultirate sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.