Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pečeni krumpir sa začinskim biljem za puno energije

Ako ste u potrazi za ručkom koji će vas opskrbiti čistom energijom prije treninga, našli ste se na pravom mjestu. Iako je kod mnogih vježbača krumpir ozloglašena namirnica koja “vodi debljanju”, imajte na umu da sve to ovisi o načinu pripreme. Istina, pomfrit će vas prije udebljati nego krumpir pečen u pećnici s malo maslinovog ulja, ali to ne znači da je namirnica nužno sama po sebi nezdrava.

Kako biste se opskrbili prirodnim ugljikohidratima prije treninga, ali bez grižnje savjesti, u nastavku smo pripremili recept za pečene krumpire začinjene češnjakom, timijanom i ružmarinom. Ovisno o tome koji je vaš cilj, ovo jelo možete kombinirati s piletinom ili bilo kojim drugim izvorom proteina te povrćem kako biste nadoknadili unos vlakana.

 

Sastojci:

700 g malih bijelih krumpira

3 češnja češnjaka, mljevena

2 žlice timijana, nasjeckanog

2 žlice ružmarina, nasjeckanog

3 žlice maslinovog ulja

Sol i papar

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.
  2. Operite i ogulite krumpir.
  3. Stavite krumpir u posudu i dodajte ružmarin, timijan, češnjak, maslinovo ulje, papar i sol (obilno začinite solju jer će krumpir sve upiti, a ne želite da ima blagi okus).
  4. Položite krumpir na lim obložen papirom za pečenje.
  5. Pecite 30 minuta. Nakon 15 minuta pečenja okrenite svaki krumpir da se jednako ispeče sa svake strane.

 

Dobar tek! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se