Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pas mi je pojeo zadaću i ostale isprike

Čim se temperatura spusti prema nuli ili padnu dvije i pol pahulje snijega, teretane se čudom isprazne i treninzi se preskaču. Kile idu prema gore, a struk se širi. Tijekom mojih godina bavljenja fitnessom čuo sam nebrojeno puno isprika i izlika zašto netko trenutno ne pazi na prehranu ili zašto je propustio zadnji trening (ili njih nekoliko). Ovo zimsko i blagdansko vrijeme je zamka za stagniranje forme ili rapidno pogoršavanje.

Koje su neke od najboljiih izlika koje sam čuo?

„Prehladno je, vani je gotovo minus!“ Imaš jaknu? Imaš zimske čizme? Auto? Javni prijevoz? Nećeš se smrznuti! A dobar trening u teretani će te itekako zagrijati i dati energije u ove dane kada mrak pada već popodne i kada bi se samo zavukli pod dekicu i gledali filmove. Hrvatska nije zemlja sibirskih hladnoća, a mi nismo Eskimi. Tako da ova izlika ne stoji!

„Jutros je padao snijeg, mogao bi i popodne.“ Pravi snijeg nismo vidjeli već dugo, a sve i da padne ceste se čiste, a mi se nećemo otopiti ako i padne koja pahulja na nas. Kud ćeš ljepši pogled od onoga kada si na traci za trčanje ili radiš deadlift, a kroz prozor gledaš pravi blagdanski ugođaj. Odradi trening i van na grudanje!

„Kakav je to Božić bez francuske salate, fritula i kuhanog vina?“ Sve ovo stoji jer navedeno je zaista čar ovog razdoblja, no isto tako Božić ne traje mjesec ili dva. Bez ikakvog problema i grižnje savjesti si priuštite koju čašu vikendom ili finu porciju francuske na Božić, no bez pretjerivanja. Nema potrebe, a nije ni zdravo svaki dan se častiti ovim namirnicama koje ionako ne bismo jeli svakodnevno da nemamo ovu ispriku. Držite se svoje standardne zdrave prehrane uz pokoji izlet u ove blagdanske vode i nikakvih problema neće biti.

„Od Nove godine počinjem vježbati!“ Mislim da je ovo najkorištenija isprika svih vremena. Jedini problem je što je potpuno smješna. Zašto čekati Novu godinu? Zašto čekati ponedjeljak? Što ne valja sa sutra? Ili čak danas? Što prije kreneš, prije ćeš vidjeti rezultate! A kad dođe Nova godina, onda će neki čekati Uskrs. Pa će čekati Prvi maj. Pa će doći ljeto. A od one željene forme ni jednog jedinog trbušnjaka! Pravo vrijeme za usvojiti zdrave navike je upravo sada!

„Imam toliko božićnih domjenaka/ moram napraviti generalku kuće/ moram ići u božićni šoping…“ Ovo je veoma jednostavno: organizirajte se. Uvijek će biti nekih obaveza, uvijek ćemo morati negdje ići ili nešto raditi. No dobrom organizacijom se apsolutno sve stigne. Gledam neke svoje klijente koji uspješno balansiraju posao, obiteljski život, voze djecu u školu, na razne aktivnosti, odlaze na poslovni put i svejedno stignu odraditi treninge. Kada nešto zaista jako želimo i kada smo predani cilju sve se može stići. Napravite si tjedni raspored i držite ga se. S vremenom nećete bez rasporeda moći funkcionirati, a vi ćete stizati apsolutno sve.

„Nije sezona svježeg voća/povrća.“ Uvijek je sezona nečega. Ako trenutno nema jagoda, jedite jabuke. Ako u trgovinama nema svježe rajčice, kupite špinat, kiselo zelje ili kupus. Za svaku namirnicu postoji neka adekvatna zamjena i ne postoji niti jedan dobar razlog da se i za vrijeme zime ne hranimo zdravo. Dapače, trebamo još više vitamina kako bismo podigli svoj imunološki sustav i zaštitili se od prehlade i gripe.

Vježbaj cijelu godinu i rezultati će doći

Zaključak je kako je pravo vrijeme za vježbanje 365 dana u godini. Isprika nema niti ih treba biti. Ako imamo cilj, potrebno je predati se tom cilju i raditi kako bismo ga postigli. Ako mogu stotine drugih individua, možete i vi. Izađimo iz svoje komfor zone, učinimo svaki dan barem jednu stvar koja nas možda plaši ili nam nije baš najdraža ili najlakša i, vjerujte mi, svakim danom ćete biti sve ponosniji na sebe.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se