Rezultati pretrage za: cardio

Trening je postao sastavni dio života i svakodnevice svih nas. Današnji način i tempo života jednostavno su doveli ljude do prevelikih zdravstvenih, psiho-fizičkih problema. Tjelesna neaktivnost, loša prehrana i visoka razina stresa veliki su problemi koji se sustavno moraju početi rješavati od najranije dobi. Sve ono što bi ljudi trebali prirodno i instinktivno raditi nestalo […]

Ljeto se opasno približava kraju, godišnji odmori su odavno gotovi i vrijeme je za povratak u realnost. Posao čeka, obaveza nikad više, a vi se pitate kako se sada vratiti u rutinu i započeti s treningom nakon duže pauze. Samo polako i bez panike. Bili ste u ovoj situaciji već nekoliko puta i sada je samo bitno […]

Udarni vikend je iza nas i vjerojatno si već na plaži ili ćeš uskoro biti, pa evo par savjeta za doslovno ‘5 do 12’ situaciju. Tri dana pokušaj jesti samo proteine. Bit će teško, sline će ti curiti i na jabuku, ali riješit ćeš se sve navučene vode, trbuh će ti biti ravan, a vaga […]

Od bodybuildera do fitness instruktora i bodyweight eksperata,većina muških vježbača želi držati pod kontrolom razinu tjelesne masti, povećati mišićnu masu i poboljšati zdravlje. Mnogi se odlučuju za dva od tri spomenuta cilja, no posebno uporni i disciplinirani će nastojati ostvariti rezultate na što širem području ne bi li maksimalno iskoristili  svoje genetske predispozicije. Naravno, ovo ne znači […]

Odlučio sam te izazvati! Da, tebe koji ovo čitaš. Izazivam te na 21 dan čiste prehrane i redovitih treninga, bez gladovanja, bez izbjegavanja ugljikohidrata i bez sumanutog ‘kardijanja’. Dobrodošao je svatko od vas tamo vani tko je spreman vidjeti što se s tijelom može napraviti u tri tjedna. 1. korak: slikanje Prvi korak je slikanje. […]

Funkcionalni fitness odavno je pokucao na vrata u punoj snazi i donio puno raznih nespecifičnih vježbi, kretnji i gibanja, kao i razne novosti u sistemu treninga. U nastavku ćemo se malo pozabaviti s jednom od njih. Za visokointenzivni trening ne možemo više reći da je neka novina, ali za razliku od tradicionalnog treninga u teretani, mnogi […]

U ovo doba godine, “5 do 12” svi bi željeli maksimalne rezultate uz minimalan trud, no, iako to ne ide tako, cijeli proces može se ubrzati. U tom slučaju, loviš li zadnji vlak, zaboravi na cheat meal, lagane treninge i isprike tipa: ne da mi se, vruće je, klima prejako puše, sutra ću, popit ću još […]

Mario Petreković počeo se ozbiljno pripremati za ljeto! Trenerica Sylwia pripremila mu je intezivni trening za topljenje masnih naslaga. Iako je Mario to pokušao postići vlastitom metodom koju zove ‘foliranje’, ipak se pokazalo da je visokointenzivni trening uz pomoć Thermo Cuts fat burnera najbolje rješenje za borbu protiv masnih naslaga. Naš Mario uskoro je spreman za plažu i pokazivanje novog […]

Treniraš? Spremaš se za plažu? A koliko paziš na prehranu? Ideš li u ekstreme? Čemu sva ova pitanja? Pa najbolje da krenem redom. Posljednjih tjedana osjećam se kao u “Zemlji živih mrtvaca”. Ljudi su prestali jesti i uz težinske treninge dodali seanse cardia. Rezultat je takav da se vuku po teretani, vuku se na poslu, […]

Puno ljudi u teretani izbjegava bench klupu smatrajući da ona može biti korisna jedino bodybuilderima i osobama koje žele napumpati prsne mišiće. Neki se boje da im razina snage još nije dostatna za takve vježbe, treniraju sami pa nemaju spottera ili se jednostavno srame probati. Međutim, ako ju znate pravilno koristiti, na bench klupi možete odraditi odličan trening za cijelo tijelo. […]