Rezultati pretrage za: disanje

Radite li trening snage svaki tjedan? Ako želite vidjeti dobre rezultate, morate ga odraditi na ispravan način. Mnogi ljudi imaju tendenciju činiti uobičajene pogreške koje se protežu kroz cijeli trening, pa čak i oporavak od trening. Pogriješiti možete u svakom aspektu treninga – od samog zagrijavanja, odabira vježbi, pogrešnog broja ponavljanja i serija, pa sve […]

Penjete se stepenicama i jedva dolazite do daha? Jeste li razmislili o tome da bi vaša fizička izdržljivost mogla biti u lošem stanju? Vrijeme je da to promijenite! Trening izdržljivosti jedan je od četiri vrste treninga, uz vježbe za snagu, ravnotežu i fleksibilnost. U idealnom slučaju, sve četiri vrste vježbanja bile bi uključene u zdravu […]

Konačno smo dočekali toplije temperature i veselimo se izlasku na svježi zrak kako bismo se bavili aktivnostima na otvorenom. Ako ste ljubitelj sporta, sada je prava prilika da odigrate rekreativni teniski meč sa svojim prijateljima, kolegama s posla ili obitelji. Tenis je jedan od sportova koji će vašem tijelu pružiti brojne prednosti – poput jačanja […]

Uravnotežena prehrana, minimalno 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti tjedno, što manje stresa te kvalitetan san – sve to nam je potrebno kako bismo bili zdravi i uspješno ostvarili svoje fitness ciljeve. Međutim, užurbani tempo života ponekad nam ne ostavlja dovoljno vremena da se posvetimo svim tim faktorima koji su ključni za uspjeh. Ovdje na scenu stupa […]

Želite barem kratkoročno razbiti monotoniju svakodnevice, opustiti se i riješiti se stresa? Sve što trebate je otvoriti vrata i izaći iz kuće. Ono što vam treba je fizička aktivnost na otvorenom koja blagotvorno djeluje na naš um i tijelo. Pripremili smo popis aktivnosti koje biste mogli uklopiti u svoj raspored ako želite pobijediti sve brige i probleme i prepustiti se uživanju […]

U današnjem članku pišem o fascijama. I nadodala bih – napokon pišem o fascijama. Dugo su fascije poput Pepeljuge bile “sakrivene” čak i u knjigama anatomije. Za vrijeme studija kineziterapije, na funkcionalnoj anatomiji, fascija nam je bila prezentirana kao opna koja obavija mišić. Tu opnu onda lijepo odmaknemo i proučavamo fascinantni svijet mišića. Pa onda […]

Prema Jogiju Swatmarama, asane donose dobro zdravlje i lakoću tijela. U nas se to kaže, “lagan kao perce il neš ti“! O čemu se zapravo radi? Asane su joga položaji. Dijele se na početničke, srednje teške i napredne s obzirom na klasifikaciju prema stupnju težine. Prema stupnju složenosti, asane mogu biti jednostavne i složene. Prema […]

Sjećate li se što se jeli kada ste bili djeca? Sada razmislite o tome razlikuje li se vaša današnja prehrana od hrane koju ste konzumirali u djetinjstvu. Ako postoji promjena, nadamo se da je pozitivno utjecala na vaše zdravlje i svakodnevne navike. U nastavku saznajte kako izbor prehrane iz djetinjstva utječe na vašu prehranu danas. […]

Mnogi od nas su s radošću dočekali tople proljetne dane u kojima mogu uživati trenirajući na otvorenom. Međutim za pojedince ovo godišnje doba predstavlja nešto sasvim drugo – suzne oči, šmrcanje, kihanje, kašalj… Ako ste i vi među njima, vjerojatno ste potražili pomoć i isprobali pojedine suplemente za ublažavanje simptoma alergija. Mnogi koji ne vjeruju […]

Sve češće, mlade osobe obolijevaju od benignih i malignih tvorbi dojki. Rak dojke je najčešća bolest dojke u žena. Čak 80% novih slučajeva bude otkriveno u ranoj fazi. U 20% slučajeva pri postavljanju dijagnoze bolest već bude u napredovaloj fazi bolesti. Prema podacima Registra za rak u RH od raka dojke oboli 2000-2500 žena i […]